Часто ли вы едите каши? Нет? И очень зря! Недавно я решила устроить себе разгрузочную неделю. Долго думала, что бы такое есть, чтобы это было и полезно, и питательно, и помогало стройнеть. И тут я наткнулась в кухонном шкафчике на открытые пачки пшённой крупы, перловки и овсянки. И сразу же в моей голове родилась мысль попробовать питаться неделю только ими! Овсянка – на завтрак, перловка – на обед и пшёнка – на ужин.
Расскажу поподробнее об этих крупах. Овсянка содержит в себе огромное количество клетчатки, которая очень полезна при похудении. Она запускает процессы метаболизма, что помогает организму очищаться. Даже после того, как я «слезла» с разгрузочной недели, я продолжила терять вес. Это всё чудодейственная сила овсянки! Варить её нужно, разумеется, без молока. Можно добавить в готовую кашу горсть сухофруктов и вуаля!
Вкусный и питательный завтрак готов!
И наконец пшёнка! Эта крупа знакома всем с детства, но интересный факт, который наверняка знают немногие: она не только препятствует отложению жиров, но и помогает их сжечь! Просто прелесть, не правда ли? Она также выводит токсины, шлаки из кишечника. В неё после приготовления можно добавить кунжут и льняное масло, что тоже очень полезно!
Разумеется, я перепробовала потом ещё и другие каши: рисовую, кукурузную, ячневую, манную, гречневую… Все они замечательны, богаты своими макро- и микроэлементами, витаминами, аминокислотами, которые помогают нашему организму.
Вам же ещё, наверное, интересны результаты моей разгрузочной недели? Так вот! У меня пропал надоевший животик, и я потеряла целых 5 кг! Надеюсь, что моя статья вдохновила вас есть каши!