Почему-то именно в похудении, мой самый главный страх - страх ужина!
Кажется, вот съем я сейчас что-то вечером и обязательно потолстею. Даже не важно, что именно съем.
На самом деле это не так. Если ваш ужин состоит из белка и овощей, то вы не потолстеете. А наоборот, похудеете.
Идеальное время для ужина - это 19 часов вечера. Вы ляжете спать не с набитым животом, а с небольшой легкостью.
И вам точно не захочется перед сном или, еще чего хуже, глубокой ночью залезть в холодильник)
Филе индейки 100 гр + овощи замороженные 100 гр + соевый соус 2 ст ложки = 183 гр.
Такой ужин будет немного калорийней, чем первый, но и вкуснее. За счет мяса с другой части курицы).
Мясо с голени без кожи 100 гр + замороженная смесь Паприкаш 80 гр = 212 ккал!
БЖУ:
Не пренебрегайте свеклой. Это очень полезный продукт. Не ленимся почистить ее и сварить.
Свекла вареная 100 гр + филе индейки 120 гр + помидор = 199 ккал!
Я обожаю этот салат! Ем его каждый день! + добавьте сюда немного бальзамического соуса и будет объедение.
Много зелени (лук зеленый, укроп, петрушка и листовой салат) 80 гр + помидор 1 шт небольшой + огурец 60 гр + сиртаки сыр 50 гр + оливковое масло 1 ст ложка = 280 гр!
Такой ужин ни чуть не хуже предыдущих. Но, готовится в два раза быстрее. Да и по сути готовить здесь ничего не нужно)
Баночка обезжиренного мягкого творога 170 гр + ежевика 150 гр = 142 ккал!
Вот такая подборка вышла. Надеюсь, вы найдете для себя интересный вариант ужина и попробуйте его)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!