Упражнение "Перевернутый расслабитель": возрождаем всё тело за раз! Всего 5 минут в день!

Упражнение

Такое упражнение можно выполнять в любом возрасте!

Почему я раньше не делала это упражнение? Хотя давно уже знаю о его пользе..

Теперь делаю его каждый вечер!

  • Самое первое, что хочется сказать, упражнение отлично справляется с отечностью ног и является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен;
  • Благодаря такому упражнению кровь и лимфа текут в новом для них направлении. Поэтому, тело как будто оживает, приходит трезвость и ясность ума;
  • Все накопившееся за день напряжение в спине, позвоночнике, пояснице мигом улетучивается;
  • Упражнение способно стимулировать мозговую деятельность, благодаря усиленному кровообращению
  • Улучшает работу внутренних органов, всей пищеварительной системы, органов ЖКТ.
  • Это такая поза, в которой все тело отдыхает и расслабляется, что благотворно сказывается на нервной системе.

Упражнение

  • Вам нужна только стена!
  • Лягте на пол/коврик и запрокиньте ноги на стену.
  • Таз придвиньте вплотную к стене; ноги опираются об стену.
  • Или можете под поясницу положить валик/свернутое полотенце. Как вам будет удобно.

  • Можно лежать просто так, расслабляясь;
  • А можно слушать музыку или аудиокниги в наушниках;
  • Можно читать книги;
  • Можно воспользоваться маской для лица или простыми ватными спонжиками, смоченными в растворе с ромашкой. Так мы еще и отек с лица снимем!

Упражнение
Упражнение
Упражнение

Советую обязательно всем попробовать данное упражнение!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!