Такое упражнение можно выполнять в любом возрасте!
Почему я раньше не делала это упражнение? Хотя давно уже знаю о его пользе..
Теперь делаю его каждый вечер!
- Самое первое, что хочется сказать, упражнение отлично справляется с отечностью ног и является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен;
- Благодаря такому упражнению кровь и лимфа текут в новом для них направлении. Поэтому, тело как будто оживает, приходит трезвость и ясность ума;
- Все накопившееся за день напряжение в спине, позвоночнике, пояснице мигом улетучивается;
- Упражнение способно стимулировать мозговую деятельность, благодаря усиленному кровообращению
- Улучшает работу внутренних органов, всей пищеварительной системы, органов ЖКТ.
- Это такая поза, в которой все тело отдыхает и расслабляется, что благотворно сказывается на нервной системе.
- Вам нужна только стена!
- Лягте на пол/коврик и запрокиньте ноги на стену.
- Таз придвиньте вплотную к стене; ноги опираются об стену.
- Или можете под поясницу положить валик/свернутое полотенце. Как вам будет удобно.
- Можно лежать просто так, расслабляясь;
- А можно слушать музыку или аудиокниги в наушниках;
- Можно читать книги;
- Можно воспользоваться маской для лица или простыми ватными спонжиками, смоченными в растворе с ромашкой. Так мы еще и отек с лица снимем!
Советую обязательно всем попробовать данное упражнение!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!