Сегодня я хочу рассказать вам об очень простом и нежном салате который готовится буквально за 5 минут. Он отлично помогает похудеть в талии, а также в общем уменьшить вес. Всего за 14 дней можно потерять до 7 килограмм!
Это салат с куриными яйцами, огурцом и морковью.
Куриные яйца заранее отварим, остудим и очистим. Теперь же нам останется только пропустить их через крупную терку. То же самое проделываем со свежим огурцом и морковью. Лук репчатый нарезаем на небольшие кусочки. Отправляем в глубокую сковороду морковь и репчатый лук. Наливаем миллилитров 30 воды и тушем пока не уйдёт вся жидкость. Затем смешиваем готова морковь и лук с другими подготовленными ингредиентами.
Добавляем обезжиренный кефир, а затем всё аккуратно перемешиваем. Наш салат готов к употреблению. Из тех продуктов которые мы приготовили - нам хватит примерно на 2 полноценных приема пищи. Если вы не очень любитель кефир это Возьмите сметаны с минимальной жирностью, а то есть не более 5%. В этом случае тогда не переусердствуйте с её добавлением.
Чтобы такой салат дал положительный эффект в похудении, включить его в утренний и вечерний рацион принятия пищи. За счет добавления яйца - он будет очень сытный и поэтому в течение дня вы не будете испытывать чувство голода.
В обед же можно не включать в рацион, а употреблять примеру куриную грудку с овощами, тушёную говядину без добавления масла или приготовленную рыбу на пару. В любом случае во время использования такой методики старайтесь не переедать и использовать в большей части продукты содержащие повышенное количество белка.