А ещё, это одно из немногих упражнений, которое в прямом смысле этого слова, заставит ваше тело похудеть!
С виду покажется, что упражнение простое! Но, попробуйте сделать его столько, сколько нужно! Эффект скажет сам за себя.
- Худеем всем телом;
- Делаем сильнее наши руки;
- Подтягиваем живот;
- И укрепляем спину!
1. Упражнение нужно начинать - с обычной стойки планки.
Планку уже все знают, как делать. Это уже неинтересно и легко)
2. Далее, с локтей нужно встать на прямые руки.
Вот такая вот стойка и будет считаться исходной позицией: планка на вытянутых руках.
А дальше идет самое веселое:
3. Нужно поочередно опускаться то на одну руку, то на другую.
Меньше слов, больше деталей: картинка для наглядности внизу!
Да, да, конечно) Вряд ли у вас получится так непринужденно улыбаться. Если только первые пару раз.
Уже на 12 раз вам будет тяжко!
В процессе будет понятно, о чем я говорю.
Прекрасно понимаю, что на третий подход захочется все бросить! Пот будет литься ручьем с лица, мышцы рук будут гореть, пресс живота будет напряжен.
Поверьте, оно того стоит!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!