Сторонники трезвого образа жизни единодушно убеждены, что алкоголь – это зло. Однако не будем забывать, что в их рядах немало закодированных или «непьющих алкоголиков», что нашли в себе силы отказаться от привычки, которая начала разрушать их жизнь.
И все же, я и сам не раз убеждался, что умеренные дозы спиртного как раз таки положительно сказываются на здоровье.
И мои умозаключения подтверждают многочисленные научные исследования, согласно которым регулярное, но умеренное потребление алкоголя:
- снижает риск возникновения и развития заболеваний сердца и сосудов;
- защищает от старческого слабоумия;
- оберегает от простуды;
- предупреждает возникновение желчных камней;
- снижает сахар в крови (кроме сладких напитков).
Но это, так сказать, общая картина. Мне же стало интересно, какой же именно алкоголь признан самым полезным.
Рейтинг полезности
Перелистал много страниц в Интернете и вот какая картина вырисовалась.
1 место – красное виноградное вино
Да и кто бы сомневался. Целебные свойства ему приписываются уже очень давно. Особенно опираются на исследование, проведенное Технологическим университетом Массачусетса.
Так вот, согласно выводам ученых, красное вино проявляет себя так:
- как антиоксидант – то есть, защищает организм от пагубного воздействия нездоровой внешней среды и раковых клеток;
- замедляет старение и развитие слабоумия вследствие того, что очищает сосуды от холестериновых отложений;
- замедляет попадание глюкозы в кровоток, тем самым нивелируя процессы запуска диабета;
- активные соединения, такие как полифенолы, кверцетин, ресвератрол защищают от сердечных заболеваний;
- ослабляет действие гена, ответственного за деление жировых клеток, и как следствие – набор веса.
Неудивительно, что в регионах, где красное вино из винограда в почете, продолжительность жизни выше.
2 место – пиво
Считается одним из наиболее здоровых напитков. Испанская ассоциация диет и продовольственных наук (SEDCA), утверждает, что он имеет противогрибковые, противомикробные свойства и даже в определенной степени является антибиотиком природного происхождения.
Этим пиво обязано минеральным солям, фосфору, магнию и витаминам группы В.
3 место – шампанское.
Опираясь на исследование Университета Рединга, можно утверждать, что бокал настоящего игристого вина три раза в неделю улучшит вашу память и даже снизит развитие старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
Речь идет, естественно, не об искусственно газированных напитках, а о настоящем шампанском или игристом, типа итальянского просекко.
4 место – виски
Всего 40 мл виски (одна порция) содержит такое же количество антиоксидантов, как бокал (150 мл) натурального красного вина. К такому выводу пришли несколько независимых друг от друга исследований.
Причина – в эллагиновой кислоте, которой богат виски, уничтожающей мутировавшие клетки, то есть – предохраняющим от рака. Также напиток помогает справиться с простудными заболеваниями, «плохим» холестерином.
Что ж, буду переходить именно на эти напитки. Главное – слишком не увлечься. А норма всего лишь 100 мл чистого этилового спирта в неделю.
А это – порция вискарика три-четыре раза в неделю, 2,5 литра пива или бутылка вина 0,7 л.
Я опираюсь на международную норму, хотя Минздрав России считает, что безопасно выпивать мужчине до 210 мл, женщине до 140 мл алкоголя (в пересчете на чистый спирт) в неделю.
А что предпочитаете пить вы? Поделитесь в комментариях. И посоветуйте статью к прочтению друзьям по соцсетям.