Как пить кефир вечером чтобы худеть по 3 кг. каждую неделю

С чего человек начинает борьбу с лишним весом? Практически каждый начинает искать на просторах интернета волшебную диету, которая работает на 100% для любого человека. Хочу сразу сказать вам, что такой в мире не существует. Причина этому индивидуальная физиология организма каждого отдельного человека. Генетика, образ жизни, возраст, показатели здоровья.

Сегодня я хочу поделиться с вами методом похудения с помощью кефира. Способ доступен практически любому человеку. Противопоказанием может быть только индивидуальная непереносимость молочного белка. Способ очень простой, не требующий от человека каких — то психологических и физический усилий, которые порой приводят к нервным срывам.

Кефир это один из самых полезных продуктов для нашего ЖКТ. Богат бифидо бактериями. Обладает очищающими свойствами. Выводит токсины из организма.Давайте возьмём за правило ужинать не позднее 3 часов до сна. Если вы ложитесь спать в 23.00, то ужинайте до 20.00. Правило не есть после 18.00 здесь не работает.

Итак, ужин. Если вы решили сбрасывать вес, то ваш ужин должен быть богат витаминами и способствовать сбросу лишних килограмм и выводу токсинов. Так же данный способ избавит вас от отёков.Салат из свежих овощей и зелени. Кусочек отварного куриного мяса. Хлеб нельзя. Выпечку нельзя. Можно поужинать одним салатом, если только для вас это не вызовет психологического дискомфорта.Итак, вы поужинали за 3 часа до сна. Теперь пришло время кефира.

Примерно за 1 час до сна. Выпейте 250мл кефира. Лучше всего выбирать не жирный кефир, но и обезжиренный употреблять не стоит. Для усиления очищающего эффекта можно использовать кефир с добавлением гречки. Тогда его нужно приготовить с утра. Возьмите 2 столовые ложки гречки и залейте кефиром.

После чего поместите кефир в холодильник. Кефир с гречкой работает как драчка для нашего ЖКТ, счищает все накопившиеся шлаки и токсины. Кефир с гречкой на ночь можно пить не более 7 дней.Употребления кефира на ночь именно в таком ключе. Правильный ужин. Соблюдения временного интервала между ужином и приёмом кефира перед сном, помогает избавиться от 3кг лишнего веса за неделю. Вместе с лишними калориями вы избавитесь и от токсинов и шлаков. Уйдут отёки.