Похудение невероятно сложная задача для большинства женщин, если не подходить к этой проблеме правильно. Большинство представительниц прекрасного пола считает, что лучше быстро сбросить много лишних килограмм чем удержать их в течение длительного времени. Поэтому многие ищут диеты, которые помогут им сразу стать стройной, не задумываясь о последствиях, которые они несут.
Мой опыт показывает, что, если систематически сидеть на каких диетах можно испортить свой организм. Лучше всего задуматься о том, что от вашего питания зависит 90% успеха. К даже если вам удастся быстро похудеть, вы не сможете избавиться от жира на животе и выпирающего живота.
Помните, что, когда худеете или сидите на строгой диете необходимо заниматься минимальными физическими упражнениями. Советую использовать упражнение, которое называется "Ясень". При правильном выполнении этого упражнения вам удастся избавиться от жировой складки на вашей талии и привести своё тело в норму очень быстро.
Лягте на пол обхватите руками колени и постарайтесь покачаться на спине несколько раз. К после чего вы примите ваше колени и поднимаете попеременно то правую то левую ногу дотрагиваясь руками до колена.
Если вам тяжело выполнять это упражнение не останавливайтесь и не расстраивайтесь. Помните, что с каждым новым подходом будет всё легче и легче его выполнить. Я начинала с нескольких подходов и довела до того что могла выполнять его в течение 15-20 минут. Делать максимально быстро то сможете убрать свои на своей талии лишних 5 см всего за 5 дней. Для того, чтобы удержать вес и не набирать после диеты важно не набрасываться на еду и не переедать на ночь.
Во время еды отдавайте предпочтение салатам и овощам. Старайтесь кушать меньше сладкого и мучного. Если вы будете придерживаться рациона питания, то уже никогда не наберете лишнего.