Расскажу об одном из упражнений, которое я делаю на регулярной основе.
Это #упражнение#упражнение в технике выполнения легкое, но по своей эффективности - тяжелое.
Советую, такое упражнение выполнять 2 раза в неделю, затем неделя пропуск, а потом опять 2 раза в неделю.
То есть за месяц получится его сделать раз 4 - 6. Но оно уже принесет должный эффект!
Его не нужно делать на постоянной основе!
- Упражнение направлено на нижнюю часть нашего тела: ноги, бедра, ягодицы.
- Тренирует ягодичную мышцу;
- Приводит в тонус кожу попы и ниже, подтягивает ее;
- Увеличивает кровоснабжение в органах малого таза;
- Что в свою очередь приводит к скорейшему избавлению от #целлюлита.#целлюлита.
Исходная позиция: Становимся на колени и руками опираемся об пол.
- Главное, при выполнении упражнения не заводим колено к груди.
- Как изначально оно стояло в положении 90 градусов, до туда и доводим.
Так будет тяжелее, следовательно, и эффект лучше.
- Спину не выгибаем и не горбим
- Мышцы живота стараемся держать напряженными.
#Попа#Попа и область ниже - будут гореть!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!