А реально ли постройнеть в талии на 4 см, да еще и за семь дней? Являясь непобедимым оптимистом, все же я сомневаюсь.Интернет пестрит заголовками и утверждениями о том, что даже на дому это можно осуществить в короткий временной промежуток и с достижением желанного результата.
Предлагаю не верить всему, что пишут во всемирной паутине, а проверить на собственном теле. Беру мягкий метр, опоясываюсь, узнаю первоначальный обхват талии.Выполняю предварительную подготовку: приучаю себя пить холодноватую воду (это поможет ускорить обменные процессы в организме) и съедаю полноценные завтраки, а не пью кофе по-быстрому (завтрак позволяет телу проснуться и «включиться» в процесс сжигания калорий).
Не позволю себе забыть и про сбалансированное питание.Упражнение «щенок» предназначено для проработки косых мышц пресса. Принимаю лежачее положение, обе руки кладу вдоль тела ладонями вниз, ноги сведены вместе, согнуты в коленях и чуть приподняты, то есть располагаются на весу. Поворачиваю ножки то вправо, то влево, так, чтобы коленки касались пола. Выполняю по 20 поворотов в каждую из сторон.
Отдыхаю, привожу в порядок пульс и восстанавливаю дыхание, и выполняю еще два подхода.Разумеется, «прокачивать» какую-либо одну мышцу, как минимум странно, поэтому данное упражнение лично я сочетала с комплексом других спортивных занятий, таких как вращение хулахупа (он же обруч), прыжки на скакалке, удержание планки, дыхательные техники.
Семь дней я упражнялась с удвоенным рвением, любопытно же сработает или нет, по 3 раза в день. Благо нахожусь я в декретном отпуске и могу себе это позволить.
Снова замеряю талию – меньше на 3,6 см! Значит сие возможно! Занятия продолжаю, правда уже не в таком бешеном темпе. Думаю, без спешки и пыли похожие результаты проявятся по прошествии 3-4 недель усердных тренировок. Удачи нам всем!
