Хочу поделиться рецептом вкусной сладости - торт, состоящий из простых и полезных ингредиентов.
Такой десерт можно есть в первой половине дня без зазрения совести.
Ваша фигура точно не испортится!
Это отличная альтернатива калорийным тортам.
Поэтому этот тортик прекрасный вариант!
Кстати, рассчитаем его калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) на весь продукт:
А калорийность всего тортика составляет: 464 ккал!
Для теста основы я взяла:
- Мука рисовая 30 гр; муку можно брать любую! Главное, следите за пропорциями.
- Мука кукурузная 20 гр;
- Овсяные отруби 10 гр;
- Яйцо куриное 1 шт;
- Морковь тертая 100 гр;
- Кефир 1 % жирности 70 мл;
- Разрыхлитель теста пол чайной ложки без горки.
Для начинки я взяла:
- Зеленое яблоко - 1 шт;
- Творог мягкий с низким процентом жира - 1 упаковка;
- Корица и сахарозаменитель по вкусу.
- Чтобы приготовить основу тесто, я взяла блендер и смешала все ингредиенты.
- Далее, поставила в микроволновку на 4 минуты при полной мощности (у меня 800 вват).
- Получается вот такой кексик за пару минут.
4. Далее, я нарезаю яблоки и запекаю их. Это делаю в грильнице за пару минут.
5. Готовые яблочки посыпаю сахарозаменителем и корицей по вкусу. Можно еще и мед добавить.
6. Когда тесто остыло, разрезаем его на пару пластов. И между ними кладем начинку из яблок и мягкого творога.
7. Сверху тортик посыпала грецкими орешками.
Вот такая вкуснятина получается! Такой торт можно есть без угрызения совести)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!