Упражнение 4 в 1!
- оздоровить спину;
- подтянуть дряблые руки;
- укрепить слабые мышцы живота;
- полностью натренировать тело!
Не правда ли, отличное упражнение?
И на деле - его выполнять не так и трудно. В технике оно простое.
Но вот в процессе - будет не легко!
Для его выполнения нам понадобится положить коврик на пол и все!
- Итак, исходная позиция: встали прямо перед ковриком.
- Дальше, опускаем корпус вниз и руками касаемся коврика.
- И постепенно, переставляем попеременно руки вперед, пока не дойдете до положения прямого отжимания.
- Отжимаемся 1 раз.
- И опять обратно, попеременно переставляя руки, возвращаемся в исходное положение!
Вот такая цепочка получается!
- Следите за ногами. В идеале, они должны быть прямые. Можно немного сгибать.
Включаю его в свою общую тренировку. А общую тренировку обновляю раз в неделю. Так что у меня постоянно много разных новых упражнений)
Нравится наблюдать за своим телом, силой и выносливостью!
Так что обязательно попробуйте такое упражнение!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!