Пить чай каждый день после 45 лет — очень хорошая привычка. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Сингапура. В результатах исследования, опубликованных в научном журнале Aging, исследователи отмечают, что регулярное употребление напитка улучшает работу головного мозга, так как делает связи между его клетчатки более эффективными.
В исследовании принимали участие 36 человек в возрасте от 60 лет. Ученые оценили данные об их состоянии здоровья, эмоциональной стабильности, образе жизни и регулярности употребления чая. А затем провели несколько тестов и просканировали мозг посредством магнитно-резонансной томографии.
Польза чая
По мнению исследователей, позитивное влияние напитка на работу головного мозга основано на высоком содержании в нем антиоксидантных веществ. Они снижают уровень воспалений в клетках и сосудах, поддерживают их хороший тонус и предупреждают возрастную дегенерацию. Не секрет, что именно окислительный стресс, провоцирующий воспаление в тканях мозга, является главной причиной снижения памяти, внимания и скорости мышления с возрастом. А привычка ежедневно «чаевничать» уменьшает проявления окислительного стресса и поддерживает сосуды мозга здоровыми.
Какой напиток лучше?
Интересно, что ученые не обозначили, какой именно чай нужно пить, чтобы поддерживать хорошую память и мышление. В исследовании отмечается, что участники употребляли и черный, и зеленый, и улун. Очевидно, главное — не вид напитка, а регулярность и частота его употребления: чем чаще, тем лучше.
С учетом основных факторов риска для людей в возрасте после 45 лет (атеросклероз сосудов, болезни сердца и снижение активности головного мозга) употребление чая каждый день может служить хорошей, безопасной и эффективной профилактикой деструктивных процессов в организме. Только пить его стоит без сахара, так как добавленный сахар повышает риск ожирения и сахарного диабета второго типа, снижая терапевтический эффект полезного напитка.
Автор - Татьяна Торская
- Что есть, чтобы прожить до 100 лет: 5 советов от врача Майкла Грегера
- Пища для ума: 5 продуктов, которые восстанавливают работу головного мозга
- 5 причин пить цикорий каждый день по мнению Сергея Агапкина
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! ?