- Поможет разогнать метаболизм - что полезно при похудении и поддержании веса;
- Ваши органы дыхания избавятся он лишних загрязнений - такое упражнение отлично очистит легкие;
- Тело будет насыщено кислородом, что приведет к эффекту омоложения организма;
- Если вас часто мучает кашель, то упражнение также способствует избавлению от этого недуга;
- Уже после первого сеанса, вы станете чувствовать себя гораздо бодрее!
- Такое упражнение хорошо делать при открытом окне, чтобы в комнате было свежо, было много воздуха.
- Лучшее время, сразу после пробуждения;
- Выполнять нужно каждый день - в течение 30 дней;
- Далее, следует сделать перерыв от 7 до 10 дней;
- А потом курс нужно повторить снова.
Техника выполнения упражнения:
В комплексе всего 3 упражнения:
- Встаньте прямо, ноги поставьте по ширине плеч.
- Сделайте глубокий вдох носом и одновременно поднимайте верх обе руки.
- Все делайте плавно, наслаждаясь процессом.
- Далее, выдыхайте медленно воздух через рот и одновременно опускайте руки. В конец прижмите обе руки к туловищу.
Выполняйте это упражнение до 5 минут.
После, переходите к выполнению второго упражнения.
- Также, начинайте стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
- Дальше, с прямой спиной вы должны немного присесть, а ваши колени должны быть разведены в стороны.
- В таком положении вы должны сделать глубокий вдох носом.
- Возвращаясь назад, вы одновременно выдыхаете воздух через рот.
Это упражнение также делается 5 минут.
Переходим к последнему упражнению.
- Ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, корпус чуть наклоняем вперед.
- В течение 5 минут вы должны как-бы грести руками.
И в удобном для вас темпе выполняете упражнение в течение 5 минут.
Итак, всего вам понадобится 15 минут для этого полезного комплекса!
После его выполнения, обещаю, вы почувствуете легкость и бодрость в теле!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!