Сегодня я хочу поделиться диетой на кашах, которая значительно убирает жир внизу живота и дает сильное похудение. Причём первый эффект вы уже увидите буквально через 4 дня. Данные каши, которые мы будем включать в меню - являются достаточно редкими в наше время и нечасто встретятся в обыденном меню питания. Но между тем они достаточно полезные не только для успешного похудения, но и в целом для организма.
Это такие каши, как ячневая, перловая и кус-кус.
Кстати, все данные крупы вы сможете найти в супермаркете или на рынке.
К примеру, на завтрак можно будет съесть 200 грамм ячневой каши в отварном виде (на нежирном молоке или воде) и выпить чашечку черного не сладкого кофе (желательно свежесваренного) или просто зелёный чай.
Во время полдника можно будет опять же выпить чашечку чая, но уже с сухофруктами или орехами в количестве не более чем 30 - 40 грамм (они смогут заменить нам сладости).
Затем часа через три, а то есть на ужин, мы можем съесть 100 грамм кус-куса без каких-либо добавок и специй, а также сделать нарезку из овощей (к примеру болгарский перец, огурцы и помидоры).
Кстати, данная трапеза будет завершающей и какие-либо перекусы далее будут запрещены.
Также, напоследок хотелось бы отметить, что необязательно в день включать сразу три разные каши. Их можно чередовать в любой понравившейся вам очередности. Главное придерживаться примерного меню и тогда похудение не заставит вас ждать.