Пять круп которые убирают жирные складки на животе и спине. Как есть и меню питания
Сегодня я хочу поделиться с вами похудением на пяти крупах.
При этом нам разрешены будут такие крупы, как манная, гречневая, овсяная, пшённая и пшеничная. Кстати, все данные продукты доступные и возможно весь их список найдётся даже у вас дома в кухонном шкафу.
И начнём с первого
День всегда лучше начинать с питательной и очень полезной пищи и поэтому в утренний период времени можно сварить овсяную кашу с добавлением фруктов.
А вот на вторую главную трапезу хорошо подойдёт, к примеру отварная пшенная крупа на воде в количестве 100 грамм, а так же любой легкий диетический салат из овощей.
Теперь рассмотрим третью главную трапезу и это будет ужин. В это время суток уделите внимание лёгким белковым продуктам, таким как кефиру или йогурту. Также в это время суток будет присутствовать и каша в количестве 100 грамм. К примеру, это будет гречневая крупа отваренная на воде.
В перерывах между едой, у нас не будет никаких перекусов. Единственное, что можно себе будет позволить, это выпить чашечку какого-либо свежезаваренного чая, но обязательно без добавок и вкусных дополнений.
Теперь перейдем ко второму дню.
На завтрак можем так же отварить кашу с добавлением фруктов, но уже манную.
На обед же, к примеру, приготовим пшеничную крупу и также салат из овощей.
А вот ужин у нас будет такой же, как и в предыдущий день. То есть он полностью повторится.
Кстати, последующие дни так же будут схожи с предыдущими и блюда примерно будут чередоваться.
Ну и на последок, хочется сказать, что конечно же, если рассматривать данное меню, то сразу же бросается в глаза то, что оно достаточно скудное и с очень малым количеством трапез. Но зато данная диета очень действенная и при этом подходит для тех, кто не любит изнурять себя физическими упражнениями или другими манипуляциями связанными с нагрузкой на тело.