Показываю, как я питаюсь, чтобы разогнать метаболизм и худеть! Отличное соотношение БЖУ!

В последнее время мой режим питания был нарушен.

Чаще всего это были 2 приема еды и много непонятных перекусов.

Пришло время в корне исправлять ситуацию.

У меня так каждый год: именно в холодное время года у меня сбивается весь ритм. Это касается и питания, и тренировок и всего прочего.

Лениться нельзя и нужно брать себя в руки!

Составить план на день, неделю и месяц.

А то как начинаешь расслабляться, так сразу и начинаются проблемы с здоровьем, с лишним весом и общая картина не радует.

Поэтому, когда я говорю себе, что с понедельника начина новую жизнь - обычно так и происходит)

Так что ждите на канале новые меню, интересные рецепты блюд и "похудательные" процессы!)

А пока, мое вкусное и сытное меню на день!

Показываю, как я питаюсь, чтобы разогнать метаболизм и худеть! Отличное соотношение БЖУ!

3 небольших куриных яйца + молоко 50 мл + небольшой помидор + сыр тертый 30 гр = 509 ккал!

Белки: 29 гр;

Жиры: 30 гр;

Углеводы: 24 гр.

Показываю, как я питаюсь, чтобы разогнать метаболизм и худеть! Отличное соотношение БЖУ!

Кусочек ржаного хлеба 30 гр + сливочный сыр + огурец + помидор = 198 ккал!

Белки: 7 гр;

Жиры: 9 гр;

Углеводы: 23 гр.

Показываю, как я питаюсь, чтобы разогнать метаболизм и худеть! Отличное соотношение БЖУ!

Тарелка куриного супа с вермишелью = 286 ккал!

Белки: 13 гр;

Жиры: 10 гр;

Углеводы: 32 гр.

Показываю, как я питаюсь, чтобы разогнать метаболизм и худеть! Отличное соотношение БЖУ!

Куриное филе 150 гр + гарнир из овощей (морковь, болгарский перец и шампиньоны) = 274 ккал!

Все приготовлено без масла на грильнице!

Белки: 41 гр;
Жиры: 3;
Углеводы: 23 гр.

БЖУ:

Белки: 91 гр;
Жиры: 54 гр;
Углеводы: 104 гр.

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!