Вкусное и быстрое блюдо для похудения и набора мышечной массы! Целых 90 гр белка!

Вкусное и быстрое блюдо для похудения и набора мышечной массы! Целых 90 гр белка!

5 бюджетных покупок полезных продуктов! Для чего мне нужны?

Решила раз в месяц покупать себе набор полезных продуктов! А то у нас на полках в магазине не встретишь всего того, что купила я. А купила вот это: также указываю стоимость каждого продукта!

Я еще ни разу не пробовала дикий/бурый рис! Полезные свойства: Такой рис богат витаминами и большим количеством белка; Рис полезен для мышц, в нём много протеина; Также он богат фолиевой кислотой Стоимость: 140 руб

2. Очень уж я соскучилась по Поленте. Это как бы кукурузная крупа. Но, купив в магазине кукурузную крупу, я не нашла схожего вкуса между ними. Полента для меня очень вкусная. Варится она всего минуту. Я добавляю немного соли и сливочного масла. Получается отличный питательный завтрак!

Полента способна быстро насытить организм: в ней много белка и клетчатки! А еще в ней содержатся каротиноиды - эти вещества являются отличной профилактикой ряда заболеваний, таких как онкологические! Стоимость: 77 руб

3. Моя долгожданная крупа кус кус! Я по ней очень соскучилась. Раньше у нас на полках в магазине она была часто. Теперь совсем пропала. Вещества, входящие в кус кус, способены повышать иммунитет; Крупа является природным антидепрессантов, подарит вам отличное настроение.

А еще эта крупа очень вкусная и содержит полезные сложные углеводы. Стоимость: 115 руб

4. никогда еще не пробовала настоящие макароны из твердых сортов пшеницы.

Макароны необычного цвета, такого темно серо желтого. И состав их не может не радовать! Такие макароны можно есть на диете, при похудении и просто для поддержания веса. Они богаты полезными сложными углеводами и очень вкусные. Стоимость: 67 руб

5. Купила муку - но не простую, а цельнозерновую (обойную)! Теперь можно спокойно есть свои любимые пельмени и вареники.

Обычная мука пустая, в ней кроме простых углеводов (которые сразу откладываются в жир) ничего нет. Обойная мука богата клетчаткой, витаминами и минералами! Стоимость: 46 руб