Сразу скажу, что в конце статьи есть видеорецепт этого блюда.
Наглядно показываю и рассказываю, как приготовить)
С удовольствие съела это блюдо на ужин без угрызения совести, так как в нем очень много белка и минимум углеводов!
Это то, что нужно для похудения.
А чтобы не потерять мышцы, нам нужно есть белок. А в блюде его почти 90 грамм!
Сами все увидите!
Я разделила это блюдо на 2 раза.
Три штучки на один прием пищи, а 3 на другой.
Выходит все равно очень сытно.
Калорийность всего блюда: 613 ккал!
Делим на 2 раза: итого два приема выходят по 306 ккал!
БЖУ всего блюда:
Белки: 84 гр;
Жиры: 21 гр;
Углеводы: 17 гр.
- Филе индейки (или курицы) около 360 гр;
- Куриное яйцо 1 шт;
- Тертый сыр 30 % жирности 60 гр;
- Грибы шампиньоны 6 небольших штук;
- Сметана 15 % жирности около 20 гр;
- Мясо мелко нарезаем.
- Добавляем яйцо и тертый сыр. Солим и перчим по вкусу.
- Все хорошенько перемешиваем.
- Выкладываем в формочки для запекания.
- В серединку засовываем шампиньоны.
- Сверху смазываем сметаной и посыпаем остатками сыра.
- Кладем в духовку на 25 минут при температуре 180-200 градусов.
А здесь можете посмотреть детальное приготовление блюда:
Всем спасибо за просмотр! Приятного аппетита!
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!