Первый миф: Я толстая от природы и ничего с этим не поделаешь. Моя мама и все женщины в роду толстые!
- Это не правда! Что такое "толстый"? Это жир!
- А жир это отложения в теле, которые появились в следствии неправильного чрезмерного питания (80 %) и малоподвижного образа жизни (20 %).
- Ну, я бы еще сказала - из-за лени или отсутствия мотивации.
- И все! Нет никаких широких костей и прочей белиберды) (а болезни - это небольшой процент!)
- Да, есть типы телосложения: широкое и узкое.
Вот примеры на моделях: узкий или широкий тип (видно по костям талии).
Но обе худенькие! Так что нет никаких оправданий!
Второй миф: можно съесть тортик, а потом его быстренько отработать!
- Не правда! Ничего не проходит бесследно!
- Все тортики, даже пара кусочков, откладывается на боках и в виде целлюлита на попе.
- Представьте, вы худеете неделю, а в конце решили съесть торт. Тем самым вы "убили" пару дней своих трудов! Зачем так делать?
- Хотите порадовать себя? Съешьте фруктовый салат, или сухофрукты, или сделайте гранолу с медом!
Третий миф: не есть после 6 или 7 вечера! А то потолстеешь!
- Тоже не правда!
- Верно то, что перед сном, вечером организму уже не нужна энергия. Ему нужно восстанавливать силы.
- Поэтому, конечно, вечером нельзя объедаться.
- А вот съесть легкий ужин, состоящий из овощного салата (клетчатка) и кусочка белкового продукта - это будет идеально!
Четвертый миф: думать, что лишний вес возник в следствии заторможенного обмена веществ (метаболизма).
- Не верно!
- У людей с лишним весом такой же обмен веществ, что и у стройного человека. (А если это спортсмен, то метаболизм у него естественно выше).
- Разница в том, что вы едите много пищевого мусора.
- А если вы начнете нормально есть (4-5 раз в день) без сладкого, жирного и мучного - то начнете худеть без проблем.
Пятый миф: толстеют от углеводов! Поэтому не буду их есть!
- Отчасти верно: толстеют от простых "пустых" углеводов, которые содержатся в тортиках, булочках и Фаст фуде.
- А вот сложные углеводы важны для здоровья и помогают похудеть! А еще, дают много энергии!
- Так что обязательно нужно есть крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты (в первой половине дня)!
- Углеводы это энергия! Я посидела тут немного на кето диете - сил ноль!
- Так что, природа не зря нам дала эти полезные продукты!)
Спасибо за прочтение! Надеюсь, Вам понравилась статья и было полезно и интересно!)
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!