Тракция позвоночника: методы, показания и эффективность при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Тракция, или вытяжение позвоночника, представляет собой эффективный терапевтический метод, применяемый при различных патологиях опорно-двигательной системы. Суть процедуры заключается в дозированном растяжении позвоночного столба, что позволяет увеличить межпозвонковые пространства, снизить компрессию на диски и нервные корешки, а также предотвратить развитие или уменьшить размеры грыжевых выпячиваний. Важно отметить, что методика проведения и параметры вытяжения должны подбираться индивидуально врачом-специалистом, учитывая диагноз и общее состояние пациента.

Содержание

• 1 Суть метода
• 2 Показания
• 3 Виды тракции
  • 3.1 Сухое
  • 3.2 Подводное
  • 3.3 Пассивное
• 4 Вытягивание позвоночника в домашних условиях
  • 4.1 Доска
  • 4.2 Тренажеры
  • 4.3 Турник
  • 4.4 Массажи
• 5 Упражнения
• 6 Противопоказания
• 7 Польза и вред методики
• 8 Эффективность

Суть метода

В основе метода лежит контролируемое растяжение связок и мышечных тканей, окружающих позвоночник. Процедура может выполняться с использованием специального оборудования, под действием собственного веса тела или в водной среде. В результате грамотно проведенной тракции происходит удлинение связочного аппарата (в среднем на 4 мм), что приводит к декомпрессии: увеличению расстояния между позвонками, разгрузке межпозвонковых дисков и уменьшению давления грыжи на нервные окончания.

Курс лечения способствует значительному улучшению самочувствия: купируется болевой синдром, улучшается местное кровообращение и лимфоток, нормализуется питание тканей и устраняется кислородное голодание клеток. Это не только облегчает состояние пациента, но и способствует замедлению прогрессирования дегенеративных процессов.

Показания

Основным показанием к назначению тракции являются различные проявления и осложнения остеохондроза. К ним относятся:

• межпозвоночные грыжи и протрузии;
• люмбоишиалгия со снижением подвижности позвоночника;
• неврологические проявления люмбалгии (боли в пояснице);
• сколиотические деформации позвоночника;
• болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит) на ранних стадиях;
• симптомы радикулита;
• уплощение физиологического поясничного лордоза;
• деформирующий спондилез;
• компрессия (сдавление) нервных корешков;
• кифосколиоз.

Виды тракции

В современной медицине и реабилитации применяются несколько видов вытяжения, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и область применения.

Сухое вытяжение

Этот метод выполняется «на сухую», с использованием специальных тренажеров, тракционных столов или обычного турника. Особенно эффективен при грыжах поясничного отдела. Различают вертикальное, горизонтальное и инверсионное (вниз головой) сухое вытяжение. Аппаратные методики позволяют точно дозировать нагрузку и контролировать процесс.

Подводное вытяжение

Сочетание механического растяжения с благотворным воздействием воды делает эту методику более мягкой и комфортной для пациента. Теплая вода способствует релаксации мышц, снижению их тонуса и уменьшению рефлекторного спазма. Кроме того, в воде снижается вес тела, что минимизирует осевую нагрузку на позвоночник. Данный вид тракции часто рекомендуется при выраженном болевом синдроме.

Пассивное вытяжение

Это щадящий метод, при котором вытяжение происходит за счет длительного лежания на специальной функциональной кровати с приподнятым изголовьем. Тракция может быть продольной или поперечной. Дополнительный эффект достигается при использовании ортопедических матрасов, которые способствуют глубокому расслаблению мышц и снятию спазмов.

Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Для профилактики и в рамках комплексной терапии некоторые методы тракции можно применять дома, используя простые приспособления. Однако перед началом любых самостоятельных процедур необходима консультация врача.

Тракционная доска

Простой тренажер можно изготовить из широкой доски, обитой тканью для предотвращения скольжения. Одну сторону доски закрепляют на высоте около 130 см от пола под углом 45 градусов. К верхней части крепятся мягкие лямки длиной около 50 см. Для выполнения вытяжения нужно лечь на доску спиной, продеть руки в лямки и полностью расслабиться. Это помогает улучшить осанку, мягко растянуть позвоночник и снять мышечную усталость.

Аналогичный принцип можно реализовать, используя жесткую кровать с приподнятым изголовьем (угол 40-45°). Для фиксации тела под мышками используют широкие шлейки из плотной ткани, закрепленные в изголовье.

На фото принцип действия аппарата «Рыбка»

Специальные тренажеры

Для домашнего использования существуют компактные тракционные тренажеры. Обычно это ровная платформа с системой ремней и тросов, к которым может крепиться небольшой груз. Пациент фиксируется на платформе, после чего происходит плавное растяжение. Сеанс длится около часа и, как правило, не вызывает болезненных ощущений.

Турник

Самый доступный домашний «тренажер» для вытяжения. Обычный вис на перекладине способствует декомпрессии грудного и поясничного отделов. Подготовленные физически люди могут выполнять инверсионные висы (вниз головой) для воздействия на шейный отдел, однако такая техника требует осторожности и отсутствия противопоказаний.

Массажи

Расслабляющий массаж является отличным дополнением к тракции. Он подготавливает мышцы к процедуре, снимает гипертонус и повышает общую эффективность вытяжения.

Упражнения для растяжки позвоночника

Регулярное выполнение специальных упражнений способствует повышению гибкости и снятию напряжения с позвоночника:

1. «Кошечка»: Встать на четвереньки, плавно прогнуть спину в грудном отделе, потянувшись макушкой вверх, затем округлить спину. Задержаться в каждом положении на 10 секунд.
2. Наклон вперед: Из положения стоя, ноги на ширине плеч, наклониться вперед с прямой спиной, стараясь коснуться пола. Колени можно слегка согнуть. Важно расслабить мышцы спины и ног.
3. Наклон к ногам: Из положения сидя на полу с прямыми ногами, наклониться вперед, стремясь лбом коснуться коленей. С каждым занятием гибкость будет улучшаться.
4. Выпад с наклоном: Сделать выпад одной ногой вперед, вторую оставить прямой сзади. Наклониться к передней ноге, стараясь положить лоб на колено. Задержаться на 30 секунд, дыхание ровное.
5. «Замок» за спиной: Стоя или сидя, завести соединенные в замок руки за спину. Тянуть плечи назад, сводя лопатки. Удерживать положение 40 секунд.

На фото упражнения для тракции позвоночника

Противопоказания

Несмотря на пользу, тракция позвоночника имеет ряд абсолютных и относительных противопоказаний:

• Остеопороз (повышенная хрупкость костей);
• Воспалительные заболевания суставов (артриты) в активной фазе;
• Гипертоническая болезнь II-III степени;
• Остеохондроз в поздних стадиях (3-4 степень) с выраженной нестабильностью;
• Беременность;
• Тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
• Период менструации у женщин;
• Острые инфекционные заболевания, лихорадка;
• Общая слабость и истощение организма.

Особая осторожность требуется пациентам со смещенными переломами позвоночника в анамнезе. Неправильно выполненное сухое вытяжение с жесткой фиксацией может привести к осложнениям.

Польза и потенциальный вред методики

Как и любой лечебный метод, тракция имеет свои сильные и слабые стороны.

Преимущества:

• Эффективное купирование болевого синдрома без применения медикаментов.
• Быстрое наступление облегчения и улучшение подвижности.
• Снятие мышечного напряжения и спазмов.
• Уменьшение отека и воспаления в околопозвоночных тканях.
• Декомпрессия нервных корешков.
• Относительная простота и доступность некоторых методик для домашнего применения.

Недостатки и риски:

• Возможность рецидива заболевания после окончания курса, если не укреплен мышечный корсет.
• Риск микротравм позвоночных структур при неправильном или агрессивном проведении процедуры.
• Возможность усиления воспалительного процесса при наличии скрытых очагов.

Ключом к успеху и безопасности является строгое соблюдение врачебных рекомендаций. Самолечение может привести к ухудшению состояния, увеличению грыжи или другим осложнениям.

Эффективность метода

При грамотном применении тракция позвоночника позволяет достичь целого ряда положительных эффектов:

• Устранение болезненных мышечных спазмов.
• Коррекция незначительных искривлений и улучшение осанки.
• Вправление незначительных смещений (подвывихов) позвонков.
• Устранение застойных явлений в тканях спины.
• Стойкое купирование болевого синдрома.
• Улучшение кровоснабжения и питания межпозвонковых дисков.
• Увеличение межпозвонкового пространства и восстановление высоты дисков.

Важно понимать, что вытяжение приводит к растяжению не только позвоночника, но и окружающих мышц. Поэтому для закрепления результата и предотвращения рецидивов курс тракции обязательно должен сочетаться с лечебной физкультурой, направленной на укрепление мышечного корсета спины и брюшного пресса.

Таким образом, тракция позвоночника – это действенный и многогранный метод лечения и реабилитации, который может принести значительную пользу при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Однако его эффективность и безопасность напрямую зависят от профессионального подхода, точной диагностики и комплексного лечения, включающего изменение образа жизни и укрепление мышц.

Антигравитационное вытяжение позвоночника в нашем видео: