Регулярная физическая активность — важный компонент здорового образа жизни, а гиподинамия, напротив, может способствовать развитию многих заболеваний. При ряде патологий, включая язвенную болезнь желудка, специально подобранные упражнения становятся частью лечебного процесса, помогая улучшить состояние пациента и ускорить выздоровление.
Содержание
- 1 Допускаются ли физические нагрузки при язве желудка?
- 2 Польза от спорта
- 3 Программа ЛФК для пациентов
- 4 Противопоказания
Допускаются ли физические нагрузки при язве желудка?
Лечебная физкультура (ЛФК) признаётся одним из ключевых направлений в комплексном лечении язвенной болезни желудочно-кишечного тракта. Это связано с тем, что болевой синдром и нарушения пищеварения, характерные для этой патологии, ведут к сбоям в обмене веществ во всём организме.
В период устойчивой ремиссии разумная и дозированная физическая активность приносит значительную пользу. Она способствует улучшению кровообращения в органах брюшной полости, что, в свою очередь, ускоряет процессы регенерации и восстановления тканей, а также помогает лучшему рубцеванию язвенных дефектов.
Однако важно понимать разницу между лечебной физкультурой и профессиональным спортом. Последний связан с экстремальными нагрузками и высоким уровнем стресса, что абсолютно противопоказано при язвенной болезни. Интенсивность и характер допустимых нагрузок всегда подбираются индивидуально, с учётом тяжести заболевания и текущего состояния пациента.
В острой фазе болезни, а также в подостром состоянии любые спортивные занятия строго запрещены. К тренировкам можно приступать только после стабилизации состояния, и в этом случае правильно подобранный комплекс ЛФК не только окажет общеукрепляющее действие, но и послужит профилактикой новых обострений. Физическая активность помогает нормализовать психоэмоциональный фон и снизить уровень стресса, который сам по себе является одним из провоцирующих факторов развития язвы.
Польза от спорта
Возможность заниматься лечебной гимнастикой или щадящими видами спорта определяется исключительно стадией язвенного процесса и особенностями его течения у конкретного человека.
Умеренные нагрузки полезны для любого организма, а для пищеварительной системы — особенно. Специалистами разработаны специальные программы ЛФК для пациентов, прошедших курс лечения язвенной болезни. Польза от таких занятий многогранна:
- Если язва развилась на фоне нервного напряжения, умеренные тренировки помогают получить заряд положительных эмоций, воздействуя тем самым на первопричину болезни.
- Стабилизируется работа нервной системы. Поскольку в желудке находится множество нервных окончаний, это благотворно сказывается на его функции.
- Занятия улучшают аппетит, придают бодрости и помогают нормализовать вес, так как пациенты с язвой часто сильно теряют в массе.
- Улучшение кровообращения активизирует работу органов малого таза, в том числе и двенадцатиперстной кишки, значительно повышая её функциональность.
- Умеренная физическая активность помогает справиться с такими частыми спутниками язвенной болезни, как хроническая усталость, слабость, сонливость и быстрая утомляемость.
- Регулярные занятия ЛФК укрепляют иммунитет, формируют позитивный настрой, способствуют укреплению мышц брюшного пресса.
- Активизация кровообращения и кровоснабжения положительно влияет на процессы пищеварения и обмена веществ.
- Все органы и ткани начинают получать больше кислорода, что улучшает их работу в целом.
Важно подчеркнуть, что благотворный эффект достигается только при условии умеренности. Интенсивные нагрузки, напротив, могут подавлять деятельность ЖКТ и спровоцировать обострение язвенного процесса.
Программа ЛФК для пациентов
Правильно подобранные посильные нагрузки стимулируют обмен веществ, повышают иммунитет, дарят бодрость, помогают бороться со стрессом, поэтому их включение в жизнь пациента с язвенной болезнью крайне желательно. Программа может включать следующие элементы:
- Дыхательные упражнения. С первых дней лечения для седативного эффекта пациентам рекомендуют освоить брюшное дыхание: на вдохе живот выпячивается, диафрагма опускается; на выдохе — живот втягивается, диафрагма поднимается. Также практикуется обратное дыхание с максимальным мышечным усилием.
- Упражнения в положении стоя. Например, поставив ноги вместе и вытянув руки перед собой, нужно поочерёдно делать махи ногой, стараясь коснуться ладони противоположной руки.
- Упражнения сидя. Сидя с вытянутыми ногами и поднятыми вверх руками, нужно подтягивать оба колена к груди, обхватывая их руками.
- Упражнения лёжа. Лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами и руками за головой, выполняются подъёмы таза.
Сроки начала лечебной гимнастики зависят от локализации язвы. При поражении тела желудка курс ЛФК обычно назначают на 5-8 день после стихания обострения, постепенно увеличивая нагрузку каждые 10 дней. Если язва расположена в пилорическом отделе желудка или в двенадцатиперстной кишке, занятия могут начинаться раньше, на 3-4 день терапии, с еженедельным повышением интенсивности.
Заниматься рекомендуется за 30 минут до приёма пищи. На начальных этапах упражнения выполняются лёжа на спине или на боку, медленно, без напряжения и без активного вовлечения мышц живота. По мере улучшения состояния брюшная стенка постепенно включается в работу.
В период стойкой ремиссии пациентам также могут быть разрешены плавание, катание на коньках и лыжах, бадминтон, настольный теннис, спокойные танцы, йога, велосипедные прогулки и лёгкий бег.
Противопоказания
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — серьёзное состояние, при котором стенки пищеварительных органов становятся крайне уязвимыми. Излишнее напряжение мышц живота может привести к кровотечению из язвы или её деформации. Поэтому физические нагрузки имеют ряд строгих противопоказаний:
- Острая фаза язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.
- Осложнение язвы кровотечением.
- Выраженный болевой синдром и частые рецидивы заболевания.
- Предперфоративное состояние язвы (угроза прободения).
- Наличие общих противопоказаний к физическим нагрузкам (например, со стороны сердечно-сосудистой системы).
- Декомпенсированный стеноз или выраженные диспепсические расстройства.
Категорически запрещены виды спорта, сопряжённые с риском травмы живота: любые единоборства (бокс, борьба), хоккей, футбол, спортивная гимнастика и другие. Такие травмы могут спровоцировать опасные для жизни осложнения, такие как прободение язвы или массивное кровотечение.
Таким образом, лечебная физкультура является обязательным компонентом комплексной терапии язвенной болезни. Без умеренной физической активности замедляется обмен веществ. ЛФК же не только снижает риск обострений, вызванных стрессом (за счёт выработки «гормонов счастья» и улучшения нервной регуляции ЖКТ), но и способствует общему укреплению и оздоровлению организма.
