Выбор солнцезащитного средства — один из ключевых вопросов для тех, кто хочет получить красивый загар без вреда для здоровья. Многие стремятся к золотистому оттенку кожи, но при этом опасаются ожогов, фотостарения и других негативных последствий. Возможно ли совместить эстетический результат с заботой о коже? Да, если подходить к загару осознанно и учитывать особенности своего фототипа.
Что такое ультрафиолет и как он влияет на кожу?
Ультрафиолетовое излучение — это коротковолновая энергия, которая делится на три типа: UVA, UVB и UVC. Через атмосферный фильтр проходят только лучи спектра А и В, именно они и воздействуют на нашу кожу.
UVA-лучи обладают наибольшей проникающей способностью. Они достигают глубоких слоев дермы, запуская процессы разрушения коллагена и эластина, что приводит к преждевременному старению, появлению морщин и пигментных пятен. Коварство этих лучей в том, что их воздействие безболезненно и незаметно в момент получения. UVB-лучи, в свою очередь, отвечают за покраснение кожи и солнечные ожоги. Они воздействуют на поверхностный слой, стимулируя выработку меланина, но при передозировке вызывают болезненные повреждения.
Солнце: друг или враг?
Полностью избегать солнца — неверная стратегия. В умеренных дозах ультрафиолет необходим для здоровья. Под его воздействием в коже синтезируется витамин D, который укрепляет кости, поддерживает иммунитет и улучшает настроение. Для выработки суточной нормы этого витамина достаточно всего 15 минут пребывания на солнце с открытыми руками и лицом. Кроме того, дозированное УФ-облучение используется в дерматологии для лечения таких заболеваний, как псориаз, экзема и акне.
Таким образом, главный принцип безопасного загара — не отказ от солнца, а его разумное и дозированное использование с обязательной защитой.
Ключ к безопасности: знай свой фототип
Способность кожи сопротивляться ультрафиолету и приобретать загар у всех людей разная. Дерматологи выделяют шесть основных фототипов, и понимание своего типа — основа для выбора правильной защиты и режима инсоляции.
Фототип I (Кельтский)
К нему относятся люди с очень светлой, почти фарфоровой кожей, светлыми или рыжими волосами, голубыми или зелеными глазами, часто с веснушками. Кожа почти не вырабатывает меланин, поэтому мгновенно краснеет и обгорает, загар не формируется. Таким людям рекомендуется максимальная защита (SPF 50+), а в пик солнечной активности лучше находиться в тени.
Фототип II (Нордический или Светлый европейский)
Светлая кожа, светлые волосы, голубые, серые или зеленые глаза. Загар ложится с трудом, высок риск ожогов. Необходимо использовать средства с высоким SPF (30-50), особенно в первые дни. Легкий оттенок может появиться только через несколько дней.
Фототип III (Темный европейский)
Наиболее распространенный тип в Центральной Европе. Кожа светлая или слегка смуглая, волосы каштановые или темно-русые, глаза карие. Кожа хорошо загорает до золотистого или светло-коричневого оттенка, но при злоупотреблении солнцем возможны ожоги. В начале отпуска нужен SPF 30-50, затем можно перейти на SPF 15-30.
Фототип IV (Средиземноморский)
Смуглая кожа от природы, темные волосы и глаза. Загар ложится быстро, ровно и глубоко, ожоги редки. Тем не менее, в первые дни на активном солнце необходима защита SPF 15-25 для предотвращения фотостарения.
Фототип V (Азиатский или Средневосточный)
Очень смуглая кожа, темные волосы и глаза. Кожа легко и быстро приобретает интенсивный загар, практически не обгорает. Однако для защиты от UVA-лучей, вызывающих старение, рекомендуется использовать легкие средства с SPF 10-20, особенно в условиях экстремальной инсоляции.
Фототип VI (Африканский)
Темно-коричневая или черная кожа. Обладает естественной высокой защитой от UVB-лучей и ожогов. Основная задача ухода — защита от пересушивания и UVA-излучения с помощью увлажняющих средств и легких флюидов с SPF.
Светлана, www.medicinaportal.com
