В организме курильщика при отказе от курения продолжительное время присутствуют смолы и токсины, которые могут спровоцировать различные заболевания. Легкие человека при курении больше других органов отравляются смолами и вредными веществами.
Как очистить лёгкие после отказа от курения
Организм самостоятельно не способен справиться с загрязнениями дыхательной системы, поэтому ему необходимо помочь восстановить здоровое состояние легких. Период очищения от последствий курения может продолжаться от трех до пятнадцати лет, это связано с индивидуальными особенностями организма и применяемыми методами.
Восстановительные процессы нужно начинать с организации здоровой окружающей среды. Не следует находиться в одном помещении с курильщиками, чтобы исключить пассивное курение. Больше времени быть на свежем воздухе, проветривать помещение несколько раз в сутки. Следует избегать длительного нахождения вблизи работающих кондиционеров, телевизоров, компьютеров, приборов, которые в огромных количествах образуют положительные ионы. Рекомендуется больше гулять в лесу, чтобы получать отрицательные ионы, которые благоприятно влияют на организм человека. Для легких очень вредна влажность воздуха менее 25%, поэтому нужно чаще делать влажную уборку в помещении, можно приобрети увлажнитель воздуха.
Необходимо обязательно проконсультироваться у врача, чтобы использовать средства помогающие восстановлению и очищению легочной ткани. Также необходимо пропить курс витаминных комплексов по рекомендации доктора. Можно под руководством опытного руководителя заниматься йогой, бегом, плавать в бассейне и ежедневно делать утреннюю гимнастику. Не нужно забывать и о дыхательной гимнастике. Самая простая методика – это обычные вдохи и выдохи, если есть возможность, лучше делать на свежем воздухе или хотя бы с открытым окном. Хорошо помогают ингаляции с травяными отварами, эфирными маслами или минеральной водой.
Для очистки легких не противопоказано воспользоваться советами народной медицины. Благотворно действует на очищение отвар лаврового листа. Можно использовать мед с лимоном. Обычным овсом с молоком можно очистить организм от никотина за несколько месяцев. Один стакан чистого овса залить 0,5 литра молоком, довести до кипения и варить, пока объем не уменьшится в два раза. Жидкость нужно пить, а разваренный овес нужно есть перед едой. Рекомендуется пить травяные отвары, хорошо на ночь пить теплое молоко с медом. Все эти рецепты можно найти в справочниках народной медицины или в интернете. Не нужно забывать что нужно пить до двух литров воды ежедневно. Для очищения легких рекомендуется ходить в баню с русской парилкой и париться березовым или дубовым веником один раз в неделю.
Чтобы очистить свой организм от последствий вредной привычки, нужно питаться правильными продуктами. Нужно есть много фруктов и овощей. Известно, что яблоки повышают гемоглобин в крови, употребление чеснока помогает выходить скопившейся слизи из легких. Ананасы способствуют выведению токсинов из организма, улучшают показатели холестерина и очищают легкие.
Обязательно нужно кушать рыбу и различные каши, в крупах содержится много селена, он помогает восстановлению организма.
Если в процессе восстановительных процедур усиливается кашель и откашливаются мокроты, значит, организм и легкие очищаются. В этот период нужно принимать препараты, разжижающие мокроты. Эти средства необходимо принимать по рекомендации врача. На начальном этапе отказа от курения присутствует психологический дискомфорт. Но зависимость со временем проходит, легкие очистятся и смогут работать в полную силу.
Светлана, www.medicinaportal.com
