Массаж лица — это доступный и эффективный способ сохранить молодость кожи, который можно практиковать в домашних условиях. Для достижения видимого результата не обязательно посещать дорогие салоны — достаточно освоить правильную технику, выделить немного времени и соблюдать основные правила. Важно также учитывать противопоказания, так как неаккуратные манипуляции могут навредить нежной коже. При регулярном и грамотном выполнении первые улучшения можно заметить уже после нескольких сеансов.
Почему массаж эффективен в борьбе с морщинами
Начинать профилактический массаж рекомендуется уже в возрасте 28–30 лет, когда появляются первые мимические морщинки вокруг глаз и губ. Однако процедура полезна и в более зрелом возрасте — она помогает улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения. Некоторые положительные изменения заметны сразу после сеанса.
Основные преимущества массажа для лица:
- Выравнивание цвета лица и улучшение тонуса кожи.
- Сглаживание мелких морщин и сокращение глубины выраженных складок.
- Активизация кровообращения и насыщение тканей кислородом.
- Расслабление лицевых мышц, снятие напряжения.
- Повышение эластичности кожи и подтяжка контуров лица.
Стоит отметить, что массаж не способен полностью устранить глубокие морщины, но может сделать их менее заметными. Кроме того, он служит отличной профилактикой появления новых складок. Часто процедуру сочетают с использованием масел или специальных кремов, которые благодаря массажным движениям лучше впитываются и усиливают омолаживающий эффект.
Как правильно делать массаж: ключевые принципы
Самое важное правило — бережное отношение к коже. Избегайте резких движений, сильного натяжения или щипков, так как это может привести к растяжению тканей и появлению новых морщин. Все движения должны быть плавными, легкими и направленными по массажным линиям. Создайте расслабляющую атмосферу: приглушенный свет, тихая музыка и отсутствие спешки помогут усилить эффект от процедуры. Если вы чувствуете раздражение или усталость, лучше перенести сеанс.
Другие важные рекомендации:
- Гигиена. Перед началом убедитесь, что руки, инструменты и полотенца чистые. Новые массажные ролики или приборы следует вымыть и продезинфицировать.
- Время проведения. Лучше всего делать массаж вечером, чтобы кожа успела восстановиться за ночь. После процедуры не рекомендуется наносить декоративную косметику.
- Регулярность. Для устойчивого результата необходимы курсы из 10–15 сеансов с перерывами. Эпизодические процедуры не принесут желаемого эффекта.
- Использование косметических средств. Чтобы избежать травмирования кожи, всегда наносите масло, крем или гель. Они обеспечивают комфортное скольжение и дополнительный уход.
Помните: простое растирание кожи не даст результата. Движения должны быть осознанными и соответствовать анатомическим линиям лица.
Классический косметический массаж
Эта техника идеально подходит для домашнего использования. Её цель — разглаживание морщин и подтяжка увядающей кожи. Все движения выполняются снизу вверх. Перед началом уберите волосы, нанесите на лицо масло или питательный крем.
Пошаговая инструкция:
- Легкими поглаживаниями разогрейте кожу, двигаясь от подбородка к мочкам ушей.
- Средними пальцами аккуратно надавите на носогубные складки и проведите вверх по направлению к ушам.
- Растяните губы в улыбке, приложите пальцы к уголкам рта и с легким нажатием проработайте линию до ушных раковин.
- Кончиками пальцев выполните похлопывающие движения под глазами от внешних уголков к переносице и обратно.
- Легкими простукиваниями пройдитесь по всему лицу.
- Завершите сеанс мягкими поглаживаниями.
После массажа умойтесь, чтобы удалить остатки масла и кожного сала, затем протрите лицо тоником.
Видео: Массаж для лица дома за 15 минут
Японская техника Асахи (Zogan)
Этот метод, разработанный косметологом Хироси Хасаи, воздействует не только на кожу, но и на костную структуру черепа. Он помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и лимфоток. По отзывам, первые результаты заметны уже после 2–3 процедур.
Каждое упражнение повторяется три раза. Движения плавные, с легким надавливанием, основное направление — к вискам, затем вниз к ключицам.
Основные этапы:
- Нанесите на кожу масло для скольжения.
- Начните со лба: прижмите пальцы к центру, проведите к вискам, затем ладонями опуститесь вдоль шеи к ключицам.
- Проработайте область глаз: от внешних уголков к переносице и обратно, затем надавите на виски и спуститесь к ключицам.
- Для губ: поставьте пальцы в ямку подбородка, двигайтесь к уголкам рта, затем к крыльям носа.
- Помассируйте крылья носа вверх-вниз в течение 15 секунд.
- От носогубных складок проведите пальцами к переносице, затем к вискам и вниз к ключицам.
- Для нижней части лица: от подбородка по диагонали к крыльям носа, затем к вискам и вниз.
- Проработайте среднюю часть лица от носогубных складок к вискам.
- Для подтяжки щек: надавите тыльной стороной ладоней у уголков губ и разгладьте кожу по скулам.
- Для коррекции овала: обхватите подбородок большими пальцами и разведите руки в стороны.
- Завершите массаж лба зигзагообразными движениями и поглаживаниями от центра к вискам.
Эта техника также помогает уменьшить объем лица и подчеркнуть скулы.
Видео: Японский массаж от морщин Асахи
Точечный массаж Шиацу
Шиацу основан на воздействии на биологически активные точки. Каждое надавливание длится 3–7 секунд, общее время работы с одной точкой — от 1 до 3 минут. Переход между точками осуществляется плавным нажатием.
Последовательность выполнения:
- Область глаз: начните с точки №1, переместитесь к №5, затем к №6 и вернитесь к уголку глаза (№4).
- Щеки: проработайте точку №8.
- Лоб: массируйте точки №2, №3 и №7.
- Губы: начните с точек №9 и №10, перейдите к №13, затем к №12 и №14.
- Шея: воздействуйте на точки №11 и №15.
Видео: Волшебные точки для молодости и красоты
Выбор средств для массажа
Не все масла подходят для лица — некоторые могут забивать поры и вызывать воспаления. Пищевые масла также не всегда безопасны. Если нет специального средства, используйте привычный крем для лица или вазелин.
Рекомендуемые масла:
- Аргановое масло.
- Масло ши.
- Касторовое масло.
- Масло виноградной косточки.
Их можно смешивать в любых пропорциях, добавлять витамины из аптеки или несколько капель эфирных масел (лаванды, розмарина).
Важно! Перед использованием слегка подогрейте масло до температуры тела — это улучшит его проникновение в кожу.
Противопоказания и меры предосторожности
Массаж противопоказан при повышенной температуре, ОРВИ, воспалениях, повреждениях кожи, грибковых инфекциях и солнечных ожогах. Однако его можно безопасно выполнять во время беременности и грудного вскармливания.
Перед использованием новых средств проведите тест на аллергию. Если во время массажа возникли боль, сильное покраснение или отек, немедленно прекратите процедуру. Легкое покраснение — нормальная реакция, свидетельствующая о приливе крови.
