Мигрень представляет собой хроническое неврологическое расстройство, основным проявлением которого служат повторяющиеся приступы интенсивной головной боли, часто локализующейся с одной стороны. Название заболевания имеет глубокие исторические корни: оно пришло в русский язык из французского, а французское слово, в свою очередь, восходит к древнегреческому термину "гемикрания", что дословно переводится как "половина головы". Это состояние входит в список наиболее дезадаптирующих (нарушающих нормальную жизнедеятельность) заболеваний нелетального характера, поскольку оно способно существенно ухудшить качество жизни человека, ограничивая его повседневную активность.
Основные симптомы мигрени
Ключевым признаком является сильная головная боль. Хотя чаще она носит односторонний характер, возможны и двусторонние приступы. Болевые ощущения могут иррадиировать (отдавать) в область глаз, шеи и верхней челюсти. Боль обычно описывается как пульсирующая и может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток. Приступ часто сопровождается повышенной чувствительностью к свету (фотофобия), звукам (фонофобия) и иногда запахам. Это приводит к раздражительности и ухудшению настроения. Среди сопутствующих симптомов также отмечаются сонливость или, наоборот, возбуждение, апатия, головокружение, тошнота и рвота.
Что вызывает мигрень?
Наиболее уязвимой группой являются женщины в возрасте от 25 до 45 лет. Считается, что от мигрени страдает примерно 10% населения планеты. Существует наследственная предрасположенность к этому заболеванию, особенно по женской линии. Спровоцировать приступ могут различные факторы, среди которых выделяют: эмоциональный или физический стресс, переутомление, употребление алкоголя (особенно красного вина), определенные продукты питания (например, шоколад, сыр, цитрусовые), резкие изменения погоды, нарушения режима сна и бодрствования, а также гормональные колебания у женщин.
Несмотря на многолетние и интенсивные исследования, механизмы развития мигрени до конца не изучены, что затрудняет поиск универсального лекарства. Важно понимать, что головная боль при мигрени не связана напрямую с такими распространенными причинами, как скачки артериального давления, повышение внутричерепного давления или приступ глаукомы.
Методы облегчения симптомов мигрени
Полностью вылечить мигрень на сегодняшний день невозможно, однако существует множество способов эффективно купировать (останавливать) приступы и облегчать состояние. Перед применением любых методов, особенно если вы страдаете от частых или тяжелых приступов, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом-неврологом.
1. Акупрессура (точечный массаж)
Этот метод, пришедший из традиционной китайской медицины, предполагает воздействие на биологически активные точки тела. Для снятия головной боли при мигрени рекомендуется массировать следующие точки:
- Точка у внешнего края брови: Найдите углубление примерно на 1.5 пальца ниже внешнего конца брови. Массируйте эту точку подушечкой пальца в течение 1.5 минут. Начните со стороны, где боль ощущается слабее, затем перейдите на более болезненную сторону.
- Точка на безымянном пальце: Расположена на среднем суставе безымянного пальца со стороны мизинца. Воздействуйте на нее аналогичным образом в течение 1.5 минут, начиная с менее болезненной стороны.
2. Ароматерапия
Использование эфирных масел может оказать расслабляющий и обезболивающий эффект. Нанесите одну-две капли мятного масла на виски и лоб, аккуратно втирая. Также можно использовать аромалампу с маслами лаванды, мяты или эвкалипта для создания спокойной атмосферы.
3. Фитотерапия (лечение травами)
Гвоздика известна своими свойствами, способствующими уменьшению интенсивности приступов. Попробуйте приготовить целебный чай: заварите зеленый чай, добавьте в него 2 бутона гвоздики, немного лимонного сока и щепотку корицы. Для профилактики рекомендуется пить такой напиток через день, до 4-5 чашек.
4. Холодовая терапия
При сильной мигрени может помочь холод. Наполните небольшой хлопчатобумажный мешочек смесью из одной части соли и четырех частей льда (лучше в кубиках). Приложите этот компресс ко лбу и вискам. Холод способствует сужению кровеносных сосудов и может уменьшить пульсирующую боль.
Профилактика приступов
Для снижения частоты и силы приступов важно вести здоровый образ жизни. Регулярные, но умеренные физические нагрузки, продолжительные прогулки на свежем воздухе, управление стрессом и избегание чрезмерного переутомления — все это играет важную роль. Особенно полезными могут быть занятия йогой, которые помогают научиться глубоко расслабляться, контролировать дыхание и снимать мышечное напряжение.
Светлана, www.medicinaportal.com
