Очищение организма, детоксикация
- Медицина
Токсины в организме не поступают только из потребляемой еды. Токсины вдыхаем также вместе с загрязненным воздухом. Токсины образуются в организме и за счет происходящих в клетках плохих химических реакций. К счастью, тело устроено таким образом, что в состоянии справиться с тем, чтобы избавиться от токсинов. К сожалению, токсинов поставляем так много, что помощь организму в очищении становится очень важной процедурой, которую нужно регулярно использовать, желательно несколько раз в год. Обсудим методы, помогающие очищению организма и простые правила, которые можем использовать каждый день.
Роль кишечника в детоксикации организма
Тонкий кишечник отвечает за переваривание, в то время как толстые отвечает за всасывание воды и принимает участие в очистке организма от продуктов обмена. Употребление нездоровых и высоко обработанных продуктов, приводит к отложению токсинов. Такое накопление может привести к тому, что почувствуем себя плохо, появится усталость и даже возникнут головные боли. И не удивительно, в конце концов, сами способствовали тому, что тело стало хранилищем токсинов.
Поэтому так важно заботиться о чистоте кишечника и элиминировать из организма токсины. Если появляются недуги, такие как проблемы с кожей, в том числе аллергические кожные реакции, запоры, метеоризм, снижение иммунитета или постоянное чувство усталости, несмотря на регулярный сон, необходимо как можно скорее приступить к процессу очищения организма. Такие симптомы не являются нормальными, ибо ничего подобного не должны появляться у здорового человека.
Методики очистки организма
В Интернете найдется множество золотых советов по очищению организма. Стоит учесть все моменты и подойти к делу с осторожностью. Обычно применяется очистка в каждом из времен года. Главное, однако, очистка весенняя, когда очищаемся от токсинов, накопившихся во время зимы. Лучший способ для проведения очистки — применение соответствующей диеты, которая основана на здоровых, органических и необработанных продуктах. Кстати, это диета, которую нужно придерживаться каждый день, чтобы улучшить качество своего здоровья.
В этом месте следует отметить, что очистка на основе голодания возможна, но только под наблюдением врача и с его разрешения. Организм может на такое очищение отреагировать очень негативно. Как правило, обостряются все воспалительные процессы и часто все может закончиться пребыванием в больнице. Поэтому, если не хотим делать чистки под наблюдением врача и не можем позволить себе свободные от работы дни — во время голодания организм не имеет сил на нормальный режим жизни, то стоит сделать ставку на менее жесткую форму, а именно на здоровую диету. Однако даже в этом случае существуют определенные противопоказания, они касаются беременных женщин, которым перед тем, как приступить к изменению диеты следует проконсультироваться с врачом.
Детокс организма, правила
Общие правила очень универсальные, они базируются на основе здорового образа жизни. Так что стоит использовать их каждый день. Если речь идет про диету для очищения, рекомендуется обратиться с этой целью к диетологу, который сформирует диету, подходящую для конкретного режима работы, а также вкусовых предпочтений. Не рекомендуется применение диет, доступных везде и для всех, может ведь оказаться, что такая диета имеет мало калорий, или не учитывает режим работы, что приведет к перегрузке с ослаблением организма. Такая ситуация не поможет очиститься, но, кроме того, ухудшит положение.
Общие принципы, которые может применить каждый:
- стимуляция своего желудка к работе — выпейте стакан кипяченой воды с лимонным соком;
- старайтесь есть в определенное время;
- на время очистки стоит ограничить кофе и черный чай;
- откажитесь от обработанных продуктов, замените их овощами и фруктами;
- ограничьте вредные привычки, не используйте сахар и соль;
- поддержите восстановление кишечника путем применения пробиотических продуктов, таких как кефир;
- не избегайте завтраков;
- ешьте так, чтобы наесться, но не переесть;
- ешьте спокойно, без спешки, насладитесь едой;
- позаботьтесь о снижение стресса;
- спите хотя бы 6 часов в день.
Продолжительность дезинтоксикации организма
Детокс должен длиться как минимум две недели. Такое время позволит организму выполнить очищение. Однако при условии, что действительно качественно соблюдаем все правила. Здесь нет места для перекусов или каких-либо отклонений от плана. Каждое нарушение может привести к тому, что план очистки нужно будет начать заново.
Светлана, www.medicinaportal.com
