Это происходит чаще всего, когда используем диету или утратили аппетит, например, после тяжелой болезни. Иногда трудно объяснить внезапную утрату массы тела. Стоит сначала исключить аллергию на определенную пищу, а также некоторые заболевания.
Внезапная потеря веса: причины, лечение
Предотвращение потери веса
Если есть склонность к потери веса, старайтесь есть здоровую пищу. Ешьте часто и небольшие вкусные блюда и жуйте тщательно, чтобы облегчить пищеварение. Не пропускайте приемы пищи и планируйте заранее меню на каждый день. Если знаете, что не найдете времени на поедание полноценного завтрака или обеда, упакуйте закуски и возьмите их с собой. Никогда не выходите из дома, не съевши питательного завтрака. Принимайте препарат, содержащий витамины и микроэлементы, например, витамины группы B, которые поднимут аппетит.
Лечение внезапной потери веса
Употребляйте больше разнообразных продуктов, чтобы предоставить организму больше калорий. Особенно рекомендуется углеводы. Ежедневно выполняйте физические тренировки, практикуйте аэробные упражнения и укрепляйте мышцы. Как можно чаще подвергайте кожу облучению на солнце. Его излучение стимулирует выработку организмом витамина D, который благоприятно влияет на кости. Это очень важно, ибо, если исхудание следует из недоедания, то организм крадет из костей кальций для нужд свой жизнедеятельности и ослабляет их. Помните, что не следует слишком долго загорать, и стоит смазать кожу кремом с защитным фильтром. Если по разным причинам не можете загорать, то принимайте витамин D.
Аллергии пищевые
Аллергия на продукты питания может привести к потере веса, потому что тело получает слишком мало питательных веществ. Симптомы пищевой аллергии, которые могут возникнуть сразу или спустя несколько дней, это:
- астма;
- экзема;
- мигрень;
- артрит;
- депрессия;
- диарея;
- задержка жидкости.
- чрезмерная страсть к определенным продуктам;
- боли в животе.
Если подозреваете, что худеете из-за пищевой аллергии, обратитесь к врачу чтобы определить ее причину. Совет врача поможет избежать последствий аллергии, и одновременно позволит организму получить правильную концентрацию необходимых питательных веществ.
Эмоциональные причины потери веса
Если это депрессия или стресс, то необходимо научиться справляться со стрессом. Помочь могут также следующие способы:
- используйте лавандовое масло, обладающее успокаивающими свойствами;
- попросите кого-то из своих близких о том, чтобы сделали массаж с оливковым маслом;
- используйте упражнения на расслабление и медитацию, в таких ситуациях отлично помогает йога. Уже 10 минут упражнений в день помогут расслабиться. Подпишитесь на занятия или тренируйтесь дома;
- когда чувствуете сильное напряжение, выпейте чашку настоя из тысячелистника, розмарина, крапивы или корицы;
- при длительном стрессе, принимайте соответствующие цветочные эссенции.
Когда нужен врач?
- когда теряете вес без видимой на то причины, по крайней мере, четыре недели;
- когда заметили другие тревожные симптомы;
- если потеря веса составляет более чем 10% от оптимального веса.
Светлана, www.medicinaportal.com
