Недержание мочи — это состояние, при котором происходит непроизвольное выделение мочи. Оно часто возникает как следствие травм, заболеваний почек или дисфункции мочевыделительной системы. Женщины сталкиваются с этой проблемой чаще, что обычно связано с ослаблением уретрального сфинктера (мышцы, закрывающей мочевой пузырь) или мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и матку и также участвуют в удержании мочи.
Ослабление мышц может быть вызвано естественным старением, неврологическими заболеваниями (например, инсультом), повреждением нервов или мышечных тканей. Другими провоцирующими факторами являются раздражение слизистой оболочки мочевого пузыря и его повышенная мышечная чувствительность. У мужчин недержание нередко связано с заболеваниями предстательной железы.
Ключевым симптомом часто становится непроизвольное подтекание мочи при внезапном повышении внутрибрюшного давления — например, во время смеха, кашля или физического усилия. У беременных растущая матка может давить на мочеиспускательный канал, а мышцы тазового дна — растягиваться или повреждаться. Резкие движения или нагрузки также способны вызвать недержание у мужчин с аденомой простаты или другими патологиями этой железы. Кроме того, проблема распространена среди людей с избыточной массой тела.
Основные типы недержания мочи
Ургентное недержание (при внезапной нагрузке)
Характеризуется внезапным, сильным позывом к мочеиспусканию, который невозможно сдержать. Часто возникает при смене положения тела (например, при вставании со стула) или ночью, особенно у пожилых людей. Спровоцировать такое состояние могут стресс, приём отдельных лекарств, раздражение мочевого пузыря из-за инфекций почек или концентрированной мочи (при недостаточном потреблении жидкости). Также раздражающее действие оказывают никотин, кофеин, алкоголь, некоторые пищевые красители и сахар.
Недержание от переполнения мочевого пузыря
Этот тип расстройства связан с хронической задержкой мочи, когда мочевой пузырь не опорожняется полностью, и моча постоянно подтекает. Основными причинами являются увеличение предстательной железы у мужчин, опущение матки у женщин, а также приём определённых медикаментов.
Профилактика и рекомендации
Регулярные физические упражнения, особенно в период беременности, помогают укрепить мышцы тазового дна и снизить риск развития недержания. Такие тренировки не только служат профилактикой, но и облегчают процесс родов, предотвращая чрезмерное растяжение мышц. Упражнения также полезны для пожилых людей обоих полов.
Для лечения и контроля состояния рекомендуется:
- Ежедневно выполнять специальные упражнения для укрепления тазового дна.
- При избыточном весе — снижать его, так как жировые отложения оказывают дополнительное давление на мочевой пузырь и органы малого таза.
- Поддерживать чистоту и сухость в области половых органов для предотвращения раздражения и инфекций.
- Вечером избегать напитков с кофеином и алкоголя, которые обладают мочегонным и раздражающим действием.
- Ограничить потребление продуктов с искусственными добавками, способными раздражать мочевой пузырь.
- Отказаться от курения.
Когда необходимо обратиться к врачу?
Консультация специалиста требуется в следующих ситуациях:
- Если недержание мочи существенно снижает качество жизни и мешает повседневной активности.
- При появлении боли во время мочеиспускания.
- Если есть подозрение, что проблема вызвана приёмом лекарственных препаратов.
Светлана, www.medicinaportal.com
