Народные средства от головной боли: натуральные, доступные и эффективные методы

Аптечные прилавки пестрят таблетками и порошками от головной боли, но что делать, если недуг застал врасплох вдали от дома, а лекарств под рукой нет? На помощь приходит многовековая мудрость народной медицины, предлагающая безопасные и доступные альтернативы. Эти методы обладают рядом неоспоримых преимуществ перед синтетическими препаратами:

• Натуральный состав. Основой для настоев и отваров служат знакомые растения, которые можно найти в саду, на огороде или даже в городском парке. Вы самостоятельно контролируете процесс приготовления и точно знаете, что входит в целебное снадобье.
• Доступная стоимость. Высокие цены на лекарства часто заставляют терпеть боль. Однако эффективное средство можно приготовить буквально из подручных ингредиентов за копейки, главное — знать правильные пропорции.
• Широкий выбор. Народная медицина предлагает огромное разнообразие рецептов на основе различных трав, плодов и обычных продуктов питания. На каждой кухне найдется что-то, что может стать основой для лекарства.

Если вы готовы попробовать немедикаментозные способы борьбы с головной болью, следующие рекомендации и рецепты помогут вам в этом.

Первая помощь без таблеток

Головная боль может быть симптомом множества состояний: от простуды и стресса до серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Точный диагноз и план лечения определит врач, но для быстрого облегчения состояния при первых признаках дискомфорта стоит предпринять несколько простых шагов:

1. Освободите голову. Снимите головной убор, распустите волосы, удалите все заколки и резинки. Тугие аксессуары могут стягивать кожу и пережимать мелкие сосуды, провоцируя или усиливая боль.
2. Выпейте теплой воды с медом. Стакан теплой (не горячей и не холодной) воды с чайной ложкой меда поможет быстрее усвоиться жидкости, восполнит возможный дефицит глюкозы и улучшит текучесть крови.
3. Создайте комфорт. Примите удобное положение в кресле или на диване. Оберните голову мягким теплым шарфом — это согреет, успокоит раздраженные нервные окончания и снимет спазм. Идеально, если ткань будет прикрывать глаза, способствуя полному расслаблению.
4. Расслабьтесь умственно. Постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей о работе или бытовых проблемах. Визуализируйте спокойное место, например, берег моря или горную долину.
5. Используйте бальзам «Звездочка». Разотрите виски небольшим количеством этой мази. Эфирные масла в ее составе обладают расслабляющим, успокаивающим действием, улучшают микроциркуляцию крови.

При головокружении или мигрени можно попробовать ингаляцию с яблочным уксусом. Смешайте в равных частях уксус и воду в широкой миске, наклонитесь над ней, накрыв голову полотенцем, и подышите парами несколько минут. Если запах вызывает тошноту или у вас есть аллергия на уксус, от этого метода лучше отказаться.

Простые рецепты для облегчения состояния

Народная медицина за века накопила множество рецептов травяных сборов, настоев и чаев, помогающих справиться с головной болью. Вот некоторые из самых популярных и доступных:

• Настойка элеутерококка. При постоянных головных болях рекомендуют 10-дневный курс: начните с 2 капель настойки перед сном, ежедневно увеличивая дозу, чтобы к концу курса принимать по 14 капель.
• Мятный чай. Добавьте несколько свежих или сушеных листьев мяты в черный или зеленый чай либо заварите напиток исключительно из мяты. Такой золотистый отвар успокоит нервную систему, поможет расслабиться после напряженного дня и улучшит сон.
• Капустный лист с медом. Если боль возникла после ушиба или травмы (после обязательного осмотра врачом), к месту отека можно приложить капустный лист, смазанный медом. Это средство обладает противоотечным и противовоспалительным действием.
• Содово-солевой раствор. При головной боли на фоне интоксикации или обезвоживания хорошо помогает следующий рецепт: на кончике ножа возьмите пищевую соду, погасите ее небольшим количеством горячей воды, добавьте ⅓ чайной ложки соли, размешайте, долейте стакан теплой водой и выпейте.

Лекарственные травы против головной боли

Многие привычные нам растения могут стать основой для эффективного средства от дискомфорта в висках или затылке:

• Зверобой. Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и подержите 10 минут на водяной бане. Процедите и разделите полученный отвар на три приема в течение дня.
• Ромашка. Чайную ложку сухих цветков заварите стаканом кипятка. Крепкий ромашковый настой не только снимет напряжение с глаз, но и окажет мягкое успокаивающее действие.
• Пион уклоняющийся. Измельченное корневище (1 часть) залейте водкой (10 частей) и настаивайте в темном месте неделю. При болях принимайте по 1 чайной ложке настойки.
• Сбор из сирени и клевера. Смешайте цветки белой сирени и красного клевера в равных пропорциях. Столовую ложку смеси заварите в пол-литровом термосе на ночь. Утром процедите и выпейте настой в 5 приемов за день.
• Комплексный травяной сбор. Возьмите васильки луговые, сирень и чабрец. Заварите на водяной бане, перелейте в термос и дайте настояться ночь. Выпейте утром.

Эфирные масла: ароматная помощь при мигрени

Концентрированные вытяжки из растений — эфирные масла — ценятся не только в косметологии, но и как эффективное средство для облегчения головной боли.

Наиболее действенными при мигрени считаются масла лаванды, мяты и розмарина. Также могут помочь кипарис, шалфей, роза и душица. Если боль связана с заложенностью носа при простуде или гайморите, сделайте ингаляцию с маслами лаванды или эвкалипта.

Специалисты рекомендуют следующие способы применения:

• При усталости и умственном перенапряжении разотрите виски каплей лавандового масла. Для большего эффекта сделайте компресс: добавьте 6 капель масла в 100 мл прохладной воды, смочите марлю и приложите ко лбу на 15-20 минут.
• При бессоннице и тупой давящей боли поможет легкий массаж висков с маслом чайной розы или ароматическая лампа с парой капель этого масла.
• Базилик для снятия последствий стресса. Тем, кто страдает от головной боли из-за переработок, стоит держать на рабочем месте флакон с маслом базилика. После сложных задач достаточно нанести пару капель на виски.
• Ромашка для расслабления. Эфирное масло ромашки успокаивает, снимает сосудистые спазмы и улучшает кровообращение. Можно просто открыть флакон и несколько минут вдыхать аромат.
• Лимон и бергамот для бодрости. Если голова «тяжелая» с утра, нанесите по 2 капли тонизирующего масла лимона или бергамота на виски и затылок. Эффект может быть сильнее, чем от чашки кофе.

Важно: Эфирные масла — это высококонцентрированные растительные экстракты, способные вызывать аллергические реакции. Перед первым применением обязательно проведите тест на чувствительность, нанеся каплю масла, разведенную в базовом (например, оливковом), на сгиб локтя.

Целебная сила глины

Глина известна как сорбент и косметическое средство, но она также может помочь при головной боли. Вот несколько действенных рецептов:

• Глиняный компресс. Смешайте 150 г косметической глины с теплой водой до консистенции густой сметаны. Нанесите массу слоем около 5 мм на марлю и приложите ко лбу и вискам на 20-30 минут. При частых болях от переутомления такие компрессы можно делать курсом в течение двух недель.
• Обертывание с ментолом. К 100 г глиняной кашицы добавьте 5 капель эфирного масла ментола. Нанесите смесь толстым слоем на лобную и височную области на полчаса.
• Прием внутрь при интоксикации. Если слабость и головокружение вызваны отравлением, можно размешать половину чайной ложки пищевой глины в стакане теплой воды и выпить.

Медовые рецепты для крепкого сна и хорошего самочувствия

Если головные боли связаны со стрессом, переутомлением или нерегулярным питанием, могут помочь средства на основе меда:

• Мед для быстрой энергии. Медленно рассосите чайную ложку натурального меда. Глюкоза начнет всасываться уже в ротовой полости, быстро восполняя энергетический дефицит.
• Калина с медом. При головных болях на фоне повышенного давления смешайте в равных частях протертые ягоды калины и мед. Принимайте по столовой ложке смеси в течение месяца, затем сделайте двухнедельный перерыв.
• Бузина с медом. Смешайте цветы бузины и мед 1:1 и настаивайте неделю в темном месте. При боли растворите столовую ложку этого средства в стакане теплой воды и выпейте в течение дня.
• Тонизирующая смесь. Комбинация красного сухого вина, меда и сока алоэ (в равных пропорциях) помогает улучшить кровообращение, является профилактикой атеросклероза и связанных с ним головных болей.
• Яблочный уксус с медом. Растворите по столовой ложке меда и яблочного уксуса в стакане теплой воды. Выпейте в течение дня.

Кардиологи и неврологи отмечают, что в пожилом возрасте для профилактики нарушений мозгового кровообращения полезно ежедневно употреблять 60-100 г меда. Это натуральное средство укрепляет сосуды и восполняет баланс минералов. Однако при аллергии на продукты пчеловодства от этого метода стоит отказаться.

Важное предупреждение: При сильных, внезапных или постоянных головных болях, особенно сопровождающихся головокружением, тошнотой, рвотой, нарушением зрения или речи, необходимо немедленно обратиться к врачу. Народные средства в таких случаях могут служить лишь вспомогательным методом и не заменяют профессиональной медицинской диагностики и лечения.