Острые боли, сильное вздутие живота, скопление газов — эти неприятные симптомы знакомы многим. Однако не всегда понятно, что именно их вызывает, а без этого знания сложно подобрать правильное лечение и меры профилактики.
Боль в животе — это не просто дискомфорт, она может быть изнурительной и серьёзно нарушать привычный ритм жизни. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, боль в животе является одной из наиболее частых причин обращения в отделение неотложной помощи, уступая лишь болям в груди.
Поскольку в области живота расположено множество органов — от пищевода до кишечника, — бывает трудно сразу определить источник проблемы. Хотя при появлении боли легко подумать о самом худшем, в большинстве случаев её причина оказывается одной из нескольких очень распространённых.
Иногда виновата съеденная пища, но в других случаях проблема может быть связана с менее очевидными факторами, например, со стрессом. Многочисленные исследования подтверждают существование тесной связи между мозгом и кишечником, известной как ось «мозг-кишечник».
Мы обратились к экспертам, чтобы разобраться в самых частых причинах желудочных болей и узнать, что можно сделать в каждой ситуации. Если же симптомы сохраняются или вызывают серьёзное беспокойство, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Возможно, проблема окажется незначительной и легко решаемой, но в вопросах здоровья лучше проявить бдительность.
1. Запор
Запор влияет не только на регулярность стула, но и часто сопровождается болезненными ощущениями. При запоре давление в толстой и тонкой кишке повышается. Доктор Бедфорд сравнивает это с надуванием воздушного шара. Если боль в животе сочетается с редким или затруднённым опорожнением кишечника, вероятно, причина именно в этом. Для облегчения состояния рекомендуется увеличить потребление клетчатки (с пищей или в виде добавок), пить больше воды и регулярно заниматься физическими упражнениями. Если эти меры не помогают, можно использовать мягкие слабительные или смягчители стула.
2. Диарея
Диарею могут вызывать различные факторы, но одной из самых частых причин является гастроэнтерит (кишечная инфекция). Это состояние вызывает спазмы в тонком и толстом кишечнике, что и приводит к боли. В такой ситуации самое важное — поддерживать водный баланс в организме, чтобы избежать обезвоживания. Если диарея и боль не проходят, можно принять безрецептурный препарат на основе лоперамида, который помогает уменьшить спазмы и нормализовать работу кишечника.
3. Кислотный рефлюкс (изжога)
При кислотном рефлюксе ослабевает клапан (сфинктер), разделяющий желудок и пищевод. Когда он открывается, желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая характерное чувство жжения в груди и верхней части живота. Если вы подозреваете у себя рефлюкс, постарайтесь ограничить употребление острой пищи, кофеина, шоколада и алкоголя — эти продукты могут усугублять симптомы. Для быстрого облегчения можно использовать антациды, которые нейтрализуют кислоту.
4. Стресс
Связь между мозгом и кишечником очень сильна, поэтому эмоциональный стресс может напрямую влиять на пищеварение, вызывая спазмы и дискомфорт в животе. Конечно, проще сказать, чем сделать, но попытки расслабиться, техники управления стрессом и умеренная физическая активность могут значительно улучшить состояние. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу, так как это может быть признаком синдрома раздражённого кишечника (СРК), который требует особого подхода к лечению.
5. Пищевая аллергия или непереносимость
Пищевая аллергия или непереносимость определённых продуктов может развиться в любом возрасте. Их проявлением часто становятся болезненные спазмы и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Если вы замечаете, что боль возникает после употребления конкретных продуктов (например, молочных, морепродуктов или некоторых злаков), стоит обсудить это с врачом. Специалист может порекомендовать ведение пищевого дневника или проведение тестов для выявления аллергена.
6. Скопление газов
Скопление газов в тонком и толстом кишечнике создаёт повышенное давление, что вызывает вздутие и боль. Если вы заметили, что симптомы появляются после употребления определённых продуктов (например, бобовых, капусты или молочных продуктов), попробуйте временно исключить их из рациона. Для быстрого облегчения состояния можно принять препараты на основе симетикона, которые помогают разрушить пузырьки газа и уменьшить дискомфорт.
Светлана, www.medicinaportal.com
