Что собой представляет? Для чего применяют?
Среди результатов, которых можно добиться с помощью массажа сухой щёткой:
Всё о массаже сухой щёткой: как и для чего проводят, уход после массажа, противопоказания
Содержание
- Оздоровление кожи. Благодаря воздействию щётки, верхний слой кожи становится более упругим и эластичным, планомерное и регулярное воздействие позволяет избавиться от небольших растяжек, неровностей кожи.
Кроме того, применение щётки помогает предотвратить врастание отдельных волосков. - Улучшение настроения. После выполнения массажа человек чувствует себя активнее и бодрее. Это происходит потому, что производится стимуляция нервных окончаний. Массаж является приятным, отлично успокаивает и расслабляет.
Ежедневное проведение массажа по утрам помогает взбодриться, настраивает на рабочий лад и заряжает энергией. К тому же, приносит больше пользы, чем употребление кофеина и энергетиков. 
- Стабилизация лимфатического тока. Оказывается воздействие на лимфатические узлы. Благодаря этому нормализуется протекание обменных процессов, происходит отток лишней жидкости.
- Очищение кожных покровов. Регулярное использование щётки помогает избавить покровы от невидимых глазу загрязнений, улучшить состояние пор и предотвратить их дальнейшее забивание. Это предотвращает появление угрей.
- Косметический эффект. Массаж заменяет большинство косметологических процедур по уходу за кожей.
- Снятие стресса. При частых эмоциональных нагрузках рекомендовано проведение массажа в щадящем режиме. Для этого лучше выбрать самую мягкую щётку. Проводить процедуру под успокаивающую музыку.
- Нормализация пищеварения. Массажные движения в зоне живота помогают улучшить работу пищеварительной системы.
Плюсы и минусы
- Экономичность. Нужно всего 1 раз потратиться на покупку специальной щётки и больше не придётся оплачивать услуги массажиста. Щётка может использоваться достаточно длительное время.
- Простота использования. Легко обучиться массажу самостоятельно. Нужно всего лишь ознакомиться с существующими техниками и правилами, понимание которых не требует специального образования.
- Многофункциональность. Массаж позволяет бороться с несколькими проблемами одновременно.
- Отсроченный результат. Нужно провести несколько сеансов массажа, чтобы заметить эффект.
- Вероятность травмирования. Если выполнять процедуру неправильно, то можно повредить кожу.
Виды щёток
По размеру:
- Маленькая. Напоминает зубную щётку. Используется для массажа лица.
- Стандартная. С её помощью проводится массаж всех остальных частей тела.
- овальная;
- круглая.
- С ручкой. Такие щётки предназначены для массажа труднодоступных зон.
- Без ручки. Используется в качестве классической массажной щётки.
Щётка со съёмной ручкой является универсальной. - С ремешком. Идеальным вариантом будет щётка, к которой для удобства прикреплён специальный ремешок.
- Мягкая. Подходит для массажа чувствительных участков тела.
- Электрическая. При её использовании не нужно прикладывать дополнительные усилия для совершения массажных движений.
- Японская. Изготавливается на основе особого пальмового волокна.
- Натуральность. У щёток, изготовленных из натуральных волокон, ворсинки тоньше, что снижает риск травмирования.
- Соответствие типу кожи. Если кожа чувствительная, то следует отдать предпочтение более мягкой щётке.
- Качество. Следует обратить особое внимание на внешний вид щётки. На ней не должно быть шероховатостей, следов клея, сколов.
- Удобство. Хорошую щётку удобно держать в руке. Она не выпадает, не доставляет лишнего дискомфорта.
Правила проведения массажа
Общие
- Сухая кожа. Если на кожу попадёт влага, это может привести к её натиранию. Поэтому лучше выполнять процедуру перед душем.
- Правильные движения. Двигать щёткой лучше всего снизу вверх по направлению тока лимфы.
- Внимание проблемным зонам. Их нужно массировать дольше и интенсивнее.
- Массаж суставов. Кожа на коленях и локтях тоже нуждается в уходе, поэтому пропускать эти зоны не стоит.
- Проработка чувствительных зон. В местах, где кожа особенно нежная движения должны быть мягкими.
- Равномерность. На всех участках тела нужно выполнять одинаковое количество движений щёткой.
- Время массажа. В большинстве случаев достаточно 10 минут.
- Уход за щёткой. Массажную щётку нужно хотя бы 1 раз в неделю промывать в мыльном растворе. Щётку следует хорошо высушить, только после этого она будет снова пригодна к использованию.
- Бережное отношение к коже. Нельзя массировать зоны, на которых есть родинки, варикозные звёздочки или повреждения. Лучше не проводить процедуру, если на коже есть загар.
- Регулярность. Проводить процедуры лучше ежедневно в одинаковое время. Но чтобы не нанести вреда коже, нужно ограничиться 1-2 сеансами массажа в сутки.
- Начать лучше с нижних конечностей. Последовательно проработайте стопы и голени. Щёткой нужно водить снизу вверх.
- Затем колени. Совершайте круговые движения.
- Бёдра. Усильте давление щёткой. Совершайте движение вверх, к пояснице.
- Живот. Растирайте его бережно, в направлении часовой стрелки.
- Спина. Делайте прямые движения в сторону сердца или к зоне воротника.
- Руки. Последовательно проработайте зоны кистей, плеч, предплечий. Уделите особое внимание ладоням и локтям.
- Завершение. Мягкими движениями помассируйте грудь и область шеи.
Лица
Обратите внимание:
- Делать массаж рекомендуется до тех пор, пока лицо не станет немного розоватым.
Если покровы приобрели насыщенный красный цвет, это свидетельствует о неправильном выполнении или выборе щётки. - 1-ая процедура по времени не должна превышать 3 минуты, затем можно постепенно увеличить длительность массажа до 8 минут.
- Повторять массаж нужно 2 раза за 7 дней.
- Центральная линия. Выполнять массаж нужно от центральной линии. Разделите лицо шею и зону декольте вертикально пополам.
- Зона декольте. Проведите щёткой от центральной линии зоны декольте к плечам и шее.
- Шея. Далее массажируется шея, от центра горизонтально в направлении к задней части.
- Лицо. Двигать щёткой по лицу следует осторожно, прочерчивая линии в направлении подбородка, щёк или лба (по массажным линиям).
- Губы. Заканчивать массаж следует быстрыми касаниями щетины к губам.
Живота
- Движения должны быть плавными, без лишнего давления.
- Воздействие щёткой должно осуществляться до лёгкой красноты.
- Напрягите мышцы пресса. Это поможет защитить внутренние органы от повреждений.
- Возьмите щётку. Она должна иметь мягкий ворс.
- Совершайте движения. Щёткой ведите по часовой стрелке или от мелких лимфоузлов по бокам живота к крупным в зону паха.
- В завершение массажа. Нанесите антицеллюлитный крем.
Подробнее о технике выполнения массажа живота и о том, как повысить эффективность выполнения, рассказывается в представленном видео:
Антицеллюлитный
- Начните выполнять массаж с зоны подмышек. Несколько раз проведите щёткой, затрагивая подмышечные впадины. Сначала проработайте 1 сторону, затем другую.
- Помассируйте щёткой грудь. Делать это нужно от центра к плечам очень лёгкими движениями без надавливаний.
- Переместите щётку к зоне лопаток. От них нужно вести щётку к ключицам.
- В зоне над животом. Поводите щёткой в обе стороны от центра.
- По путям прохождения лимфы. Помассируйте живот, двигая щётку сверху и с боков вниз.
- От нижней части спины. Совершайте движения к животу.
- Спина. Массируйте сперва вверх от поясницы, затем вниз от центральной точки.
- Ягодицы. Массируйте снизу вверх, поднимая щётку до центральной точки спины.
- Руки. Прорабатываете от ладоней к плечам.
- Ноги. Массируйте последовательно – стопы, голени, бёдра.
Во время беременности
Массаж нижней части туловища. Как делать:
- Начните выполнять массажные движения с внутренней поверхности стоп.
- Делайте лёгкие движения, направляя щётку от пальцев ног к пятке.
- Переместите щётку на внутреннюю поверхность стопы и несколько раз проведите ею вверх, к голеностопному суставу.
- С помощью таких же мягких движений сделайте массаж голени и бёдер.
Массаж верхней части туловища. Что нужно:
- Начать лучше с грудной клетки.
- Выполняйте движения от плеч и центральной линии в направлении к сердцу.
- Массаж спины нужно выполнять от поясницы в сторону подмышек.
- Руки следует массировать от ладоней к плечам.
Уход за кожей после массажа
- Принятие душа. Сразу после окончания процедуры нужно принять душ. Это поможет смыть с себя частички кожи и остатки загрязнений, удалённых с помощью щётки.
- Нанесение специального средства. На влажную после душа кожу рекомендуется нанести антицеллюлитный крем, смягчающее средство или ароматическое масло. Это поможет питанию покровов.
- Употребление жидкости. Стакан воды, в которую лучше добавить немного лимонного сока, поможет восстановить нормальный водный баланс в организме. Это положительно сказывается на обменных процессах и состоянии кожи.
Возможные осложнения
- Жжение, боль. Это может указывать на неподходящий тип щетины или слишком сильное давление на щётку во время выполнения массажа.
- Покраснение. Движения были слишком интенсивными.
- Царапины. Выбрана некачественная щётка.
- Сосудистые звёздочки. Из-за повышенной хрупкости сосудов появились симптомы варикоза.
- Синяки. В этом случае лучше обратиться к специалисту. Это может свидетельствовать о повышенной чувствительности покровов.
- Сыпь, сильный зуд. Симптомы аллергической реакции на материал щётки.
- Шелушение. Если после использования щётки шелушение только усилилось, это может быть признаком недостаточного увлажнения кожи.
- Воспаление. При недостаточном уходе за щёткой и травмировании покровов под кожу могут попасть бактерии и вредные микроорганизмы. Это является поводом для обращения к врачу.
Противопоказания
- заболевания кожных покровов, среди которых различные виды дерматитов, псориаз, грибок;
- наличие инфекций;
- бородавки и папилломы на коже;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- раковые опухоли;
- сердечные заболевания;
- патологии кровеносной системы;
- повышенная склонность к аллергическим реакциям;
- период реабилитации после перенесённой операции, швы на местах проведения массажа;
- имплантаты;
- слишком нежная кожа;
- высокая температура тела.
Распространённые мифы
- Убирает жир и улучшает тонус мышц. Воздействие происходит только на верхний слой кожи, поэтому применение щётки никак не влияет на подкожные жировые отложения, а уж тем более на мышцы.
- Помогает избавиться от токсинов. Эту функцию выполняют внутренние органы, массаж щёткой не оказывает на них воздействия.
- Предотвращает варикоз. Наоборот, слишком интенсивное трение щёткой может негативно отразиться на состоянии сосудов.
- Является альтернативой спорту. Без физической активности и правильного питания невозможно добиться хороших результатов.
Отзывы
Юлия, 25 лет. Из-за работы мне не всегда хватает времени на уход за кожей. Но я нашла отличный выход – каждое утро делаю массаж с помощью сухой щётки. Благодаря этому, кожа выглядит здоровой и чистой. Приятный бонус – хорошее настроение и заряд энергии на весь день.
Алина, 31 год. После родов появились растяжки на коже. Моим спасением стал сухой массаж. Он не требует много времени и позволяет значительно улучшить состояние кожи, не отвлекаясь от ухода за ребёнком.
Наталья, 35 лет. С помощью сухой щётки справилась с целлюлитом. Делала массаж ежедневно и правильно питалась. Положительный эффект заметила уже через полгода после начала выполнения процедур. Единственный минус – приходится прикладывать много усилий при массаже проблемных зон.
Использование щётки для сухого массажа связано со многими мифами. Следует помнить, что процедура не помогает в избавлении от лишнего веса и не может улучшить состояние сосудов. Но с её помощью можно самостоятельно скорректировать состояние верхнего слоя кожи, улучшить отток лимфы, справиться с отёками и стрессом.
