Современная косметология предлагает множество способов борьбы со старением: от инъекций до пластической хирургии. Эти методы действительно могут стимулировать выработку коллагена и подтянуть овал лица, однако они часто сопряжены с рисками, травматичностью и длительным восстановлением. В этом контексте фейсбилдинг для глаз выделяется как наиболее безопасная, естественная и при этом эффективная альтернатива для сохранения молодости и красоты.
Что такое фейсбилдинг для глаз и как он работает?
Фейсбилдинг — это система упражнений для лицевых мышц, своеобразная «гимнастика для лица». Дословно этот термин переводится как «строительство лица». Его главная цель — активизировать мышечный каркас, усилить кровообращение и лимфоток в тканях. Для области вокруг глаз это особенно важно, так как позволяет сохранить упругость нежной кожи, предотвратить провисание тканей и восстановить четкий контур. Ключ к успеху — регулярность. Только систематическое выполнение комплекса гарантирует видимый и долговременный результат в борьбе с возрастными изменениями и последствиями воздействия внешней среды.
Базовые и самые эффективные упражнения для области глаз
Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из конкретных задач: борьба с морщинами, отеками или потерей тонуса. Кожа вокруг глаз очень тонкая и чувствительная, поэтому все движения должны быть аккуратными и точными. Фейсбилдинг направлен на устранение таких распространенных проблем, как:
- Мешки и темные круги под глазами, вызванные недосыпом или особенностями организма.
- Отечность в области нижнего века из-за нарушения водного баланса.
- Морщины («гусиные лапки»), возникающие от активной мимики и потери эластичности.
- Общее замедление обменных процессов и ухудшение кровообращения.
Для усиления эффекта упражнения рекомендуется сочетать с косметическим уходом: нанесением увлажняющих сывороток или питательных масок после гимнастики. Это ускорит восстановление и питание кожи.
Упражнения от мешков под глазами
Мешки под глазами добавляют лицу усталости и возраста. Следующие техники помогут улучшить микроциркуляцию, ускорить метаболизм в клетках и вернуть коже тонус.
- Фиксация висков: Расположите пальцы на висках, зафиксировав кожу. Интенсивно и быстро моргайте 5-8 раз, чувствуя работу мышц вокруг глаз. Следите за ровным дыханием.
- Сопротивление раскрытию: Подушечками безымянных пальцев зафиксируйте внешние уголки глаз. Попытайтесь максимально широко раскрыть глаза, преодолевая легкое сопротивление пальцев. Это упражнение отлично укрепляет мышечный контур.
- Фиксация уголков: Указательными пальцами надавите на внешние уголки глаз, а средними — на внутренние. В таком положении начинайте часто моргать, ощущая напряжение. Повторите 5-10 раз.
- Максимальное раскрытие: Широко откройте глаза так, чтобы была видна полоска белка над радужкой, а затем закройте. Повторите движение несколько раз.
Эти упражнения эффективно борются с потерей тургора и помогают скорректировать форму глаз.
Фото до и после регулярных занятий фейсбилдингом глаз
Упражнения от «гусиных лапок»
Мелкие морщинки в уголках глаз со временем углубляются из-за потери эластичности кожи. Предложенные упражнения стимулируют регенерацию и укрепляют мышцы, разглаживая рельеф.
- Активные движения с фиксацией: Плотно зафиксируйте кожу на висках подушечками пальцев. Выполняйте активные движения глазными яблоками (вверх-вниз, по кругу), создавая мышцам полезное сопротивление для их укрепления.
- Упражнение с кулаками: Сожмите руки в кулаки, выставив большие пальцы. Прижмите ими кожу у висков и двигайте глазами вверх-вниз. Это усиливает кровообращение.
- Круговая фиксация: Зафиксируйте кожу вокруг глаз тремя пальцами каждой руки (большим, указательным и средним) и выполняйте медленные круговые движения глазами.
Такая гимнастика повышает тонус кожи, снимает напряжение и активизирует обновление клеток.
Как убрать мешки под глазами? Фейсбилдинг с Евгенией Баглык — видео ниже:
Упражнения против нависших верхних век
Птоз (нависание) верхних век — естественный процесс, но он делает взгляд тяжелым и добавляет возраст. Регулярная гимнастика поможет приостановить это явление и сделать взгляд более открытым.
- Сопротивление для бровей: Указательные пальцы положите на область над бровями, слегка приподнимая кожу вверх. Попытайтесь нахмурить брови (поднять их), преодолевая сопротивление пальцев. Повторите 5-10 раз и расслабьтесь.
- Контроль век: Безымянные пальцы расположите на линии нижних век, а указательные — на верхних, фиксируя кожу. Медленно поднимайте и опускайте глазные яблоки, чувствуя работу мышц. После 5-10 повторов расслабьтесь.
После выполнения комплекса для век рекомендуется нанести успокаивающий или питательный крем.
Схема упражнений по фейсбилдингу глаз
Полезные советы и рекомендации
Сочетание фейсбилдинга с правильным уходом за кожей дает синергетический эффект и ускоряет достижение результата. Заниматься можно самостоятельно перед зеркалом, контролируя технику. Первые улучшения обычно заметны через 1.5-2 месяца регулярных занятий, а в долгосрочной перспективе это отличная профилактика старения.
Важные правила и противопоказания:
- Регулярность — залог успеха. Для коррекции возрастных изменений занимайтесь 3-5 раз в неделю. Одна тренировка длится от 5 до 15 минут.
- Подготовка кожи. Перед занятием и после него очистите лицо. Выполняйте упражнения сидя с прямой спиной для максимального комфорта и концентрации.
- Гигиена. Для лучшего сцепления с кожей и гигиены можно использовать тонкие косметические перчатки. Чередуйте статические и динамические упражнения для комплексного воздействия.
- Консультация с врачом перед началом занятий обязательна. Основными противопоказаниями являются гипертония, серьезные сосудистые патологии и острые воспалительные процессы в области глаз.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете укрепить мышечный каркас лица, улучшить состояние кожи вокруг глаз и надолго сохранить молодой, сияющий взгляд.
