Многие уверены, что онемение пальцев – удел пожилых людей, у которых с возрастом ухудшается кровообращение в конечностях, что вызывает ощущение холода и покалывания. Однако на практике с этой проблемой может столкнуться каждый, вне зависимости от возраста и пола. Действительно, после 45 лет онемение возникает чаще – после физической нагрузки, долгой работы за компьютером или во время сна.
Часто люди не придают значения онемению пальцев, даже не подозревая, что за этим симптомом может скрываться серьезная угроза здоровью. К врачу обычно обращаются, когда пальцы уже теряют силу, не сжимаются в кулак или онемение мешает спать. Между тем, многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на дискомфорт и понять, почему немеют кончики пальцев.
Почему немеют пальцы рук: основные причины
Онемение пальцев рук, или парестезия, – это распространенное состояние, связанное с потерей чувствительности. Важно понимать, что это не самостоятельная болезнь, а симптом, который может указывать на различные нарушения в организме.
Безопасные причины: неудобные позы
Не стоит сразу пугаться. Часто чувствительность теряется из-за нефизиологичного положения тела, которое пережимает сосуды и нервы:
Поза «нога на ногу». Привычка сидеть, закинув ногу на ногу, или даже спать в такой позе, нарушает кровоток и приводит к онемению. То же происходит, если подолгу сидеть, подложив ладони под бедра.
Скрещенные руки. Длительное скрещивание рук на груди ухудшает кровоснабжение кистей и пальцев.
Запрокинутая голова. Сон с головой, запрокинутой назад, может привести к сдавливанию сосудов шеи и онемению рук.
Неправильная осанка. Постоянная сутулость провоцирует проблемы с позвоночником, из-за которых позвонки сдавливают нервы и сосуды, ведущие к рукам.
Неудобная поза во сне. Если спать, подложив руку под голову или туловище, можно проснуться с онемевшей конечностью.
Монотонная работа. Длительное печатание или письмо может вызвать покалывание, жжение и онемение в пальцах.
Во всех этих случаях волноваться не о чем. Достаточно сменить позу, размять кисти и пальцы, и чувствительность быстро вернется. Главное – впредь следить за положением тела. Совсем другое дело – регулярное онемение без видимых причин. Это серьезный повод обратиться к врачу, так как симптом может указывать на заболевания – от авитаминоза до атеросклероза и неврологических патологий.
Заболевания, вызывающие онемение пальцев
1. Патологии нервной системы и позвоночника
Остеохондроз шейного отдела. Износ межпозвоночных дисков приводит к защемлению нервных корешков. Возникает покалывание и онемение в пальцах. Локализация онемения может указывать на проблемный позвонок: при поражении 3-5 позвонков немеет вся рука, 6-го – большой и указательный пальцы, 7-го – мизинец, безымянный и средний.
Синдром запястного канала (туннельный синдром). Сдавление срединного нерва в запястье вызывает онемение, боль и слабость в большом, указательном и среднем пальцах. Часто встречается у тех, чья работа связана с повторяющимися движениями кисти (программисты, швеи, музыканты).
Рассеянный склероз. Это аутоиммунное заболевание на ранних стадиях может проявляться онемением и покалыванием в пальцах, ладонях, других частях тела. Дополнительные тревожные признаки – головокружение, шаткость походки.
- Как Поправить Здоровье Воздействуя на Пальцы Рук
2. Болезни сердца и сосудов
Стенокардия. Помимо классической боли за грудиной, может сопровождаться онемением кончиков пальцев, особенно на левой руке.
Атеросклероз сосудов верхних конечностей. Сужение просвета артерий из-за холестериновых бляшек приводит к онемению, боли, тяжести в руках, бледности кожи.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД). Для этого синдрома характерны колебания давления, панические атаки, нарушения сна. Онемение пальцев, ладоней или предплечий – один из частых симптомов.
3. Другие заболевания и нарушения обмена веществ
Дефицит витамина B12 и минералов. Нехватка цианокобаламина часто проявляется онемением пальцев на обеих руках, сопровождается головокружением, ухудшением памяти.
Мигрень. Сильные головные боли могут сочетаться с онемением пальцев или даже всей кисти.
Болезнь Рейно. Спазм мелких сосудов приводит к онемению, похолоданию и побледнению пальцев на обеих руках.
Опухоль головного мозга. В редких случаях онемение пальцев может быть ранним симптомом, который позже прогрессирует до слабости или паралича конечности, сопровождается головными болями, проблемами с мышлением.
- Топ–10 Лучших Растений Для Спальни От Бессонницы
Диагностика: к какому врачу идти и какие обследования пройти
При регулярном онемении пальцев нужно обратиться к неврологу. Для выявления причины врач может назначить комплексное обследование:
Для оценки состояния сердца и сосудов:
• УЗИ сердца (эхокардиография) – проверяет работу сердечной мышцы и клапанов.
• Допплерография сосудов рук – оценивает кровоток и выявляет сужения или бляшки.
• Ангиография – детально показывает состояние сосудов и нарушения кровообращения.
• КТ головного мозга – помогает исключить опухоли, тромбы, аневризмы.
Для обследования позвоночника:
• Рентгенография в двух проекциях – выявляет смещение позвонков, остеофиты (костные наросты).
• КТ или МРТ – самые информативные методы для оценки состояния позвонков, дисков, спинного мозга и нервных корешков.
• Миелография – контрастное исследование оболочек спинного мозга.
• Контрастная дискография – определяет степень повреждения межпозвоночных дисков.
Лечение онемения пальцев: комплексный подход
Поскольку в большинстве случаев онемение связано с проблемами позвоночника (остеохондроз, протрузии), лечение направлено на устранение основной причины.
Медикаментозная терапия
Врач может назначить:
• Обезболивающие и противовоспалительные средства (НПВС) – для снятия боли и отека.
• Сосудорасширяющие препараты – для улучшения кровообращения.
• Хондропротекторы – для питания и восстановления хрящевой ткани позвоночника.
Цель: устранить боль, снять воспаление, высвободить зажатые сосуды и нервы, улучшить обмен веществ в пораженных тканях.
Физиотерапия и дополнительные методы
Физиотерапия: магнитотерапия, лазеротерапия, ультразвук, иглорефлексотерапия. Помогает снять мышечные спазмы, уменьшить компрессию, улучшить кровоток и питание тканей.
Лечебный массаж воротниковой зоны и плечевого пояса улучшает кровообращение, снимает напряжение, восстанавливает функцию мышц.
Лечебная физкультура (ЛФК) укрепляет мышцы спины, шеи и плеч, снижает нагрузку на позвоночник, восстанавливает подвижность суставов.
Контрастные ванночки для рук. Попеременное опускание рук в горячую (1-2 мин.) и холодную воду с одновременным разминанием пальцев (20 мин. в день) отлично тренирует сосуды.
Витаминотерапия. При дефиците витаминов (особенно группы B, C, A) назначаются витаминные комплексы в таблетках или инъекциях. Например, при болезни Рейно важен витамин C.
- Гимнастика и Упражнения При Остеохондрозе Шейного Отдела
Народные средства для облегчения симптомов
Их можно использовать как дополнение к основному лечению после консультации с врачом:
1. Перцовое масло: 1 ст.л. черного перца проварить 20 мин. в 0,5 л оливкового масла. Охладить и втирать в кисти 2-3 раза в день.
2. Камфорный раствор: 10 мл камфорного спирта на 1 л воды. Растирать виски, кисти и пальцы с легким массажем 2 раза в день.
3. Огуречная настойка: 200 г соленых огурцов, 1 ч.л. красного перца залить 0,5 л водки, настаивать неделю. Растирать онемевшие участки дважды в день.
Что делать при внезапном онемении: первая помощь и упражнения
Если онемение застало вас врасплох, попробуйте следующие приемы:
1. Опустите руки вниз, энергично встряхните кистями.
2. Сожмите и разожмите кулаки 50-80 раз.
3. Помассируйте каждый палец здоровой рукой, разотрите подушечки.
4. Перекатывайте в ладони небольшой мячик или грецкий орех.
5. Если есть возможность, лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и слегка потрясите ими.
6. При монотонной работе делайте перерывы каждые 40-50 минут для легкой разминки кистей и шеи.
Профилактика онемения пальцев
Чтобы избежать проблем, придерживайтесь здоровых привычек:
1. Следите за осанкой и эргономикой рабочего места. Руки при сидении не должны свисать со стола.
2. Выбирайте правильные спальные принадлежности. Ортопедический матрас и подушка помогают сохранять естественное положение позвоночника ночью.
3. Ведите активный образ жизни. Плавание, ходьба, бег, велосипед укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.
4. Откажитесь от вредных привычек. Курение и избыток алкоголя, крепкого кофе и чая негативно влияют на сосуды.
5. Сбалансируйте питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B, антиоксидантами, клетчаткой.
6. Соблюдайте режим. Полноценный 7-8-часовой сон и отдых необходимы для восстановления нервной системы.
7. Избегайте перегрузок. Равномерно распределяйте вес при переносе тяжестей, берегите спину.
