Женщина – прекрасное создание уже с самого рождения. Красивая, стройная, лучезарная и веселая, такими нас хотят видеть мужчины, общество и подруги. Но что же делать, если не хочется смотреться в зеркало, поход за новой одеждой не проходит без разочарований и критикой собственного тела? Необходимо работать над собой, над восприятием и отношением к миру и самой себе.
Как женщине полюбить и понять себя
Начать нужно с выяснения проблем, что именно вас не устраивает в себе. Причины могут быть совершенно разные:
- Не нравится фигура;
- Лицо;
- Привычки;
- Строение тела;
- Вес;
- Рост.
Женщине только дай повод заняться поиском недостатков и самокопанием. Чаще всего нелюбовь к себе выражается через комплексы, по поводу внешности и состояния фигуры. Не терзайте себя мыслями о том, как вы несовершенны, переходите от размышлений к действиям. Вот несколько способов повысить самооценку:
Займитесь спортом
Спорт – это жизнь. Фраза стара как мир, однако актуальна она и сегодня. Занятия спортом подтягивают фигуру, повышают выносливость, развивают силу, улучшают самочувствие. В любом возрасте физические нагрузки будут полезны.
Не обязательно записываться на легкую атлетику или идти в мастера спорта, достаточно обычного тренажерного зала. Тренер составит вам программу, в соответствии с вашими пожеланиями (сбросить или набрать вес, подкачать определенные группы мышц).
Достаточно трех месяцев занятий и правильного питания чтобы увидеть первые результаты. Упругая попа и стройные ноги еще ни у кого не вызывали комплексы.
На красивое тело обращают внимание мужчины, а остальные дамы исходят на зависть, не прелесть ли? Любовь к себе, в данном случае, выражается с помощью заботы о своем теле.
Начините правильно питаться
Очень часто, люди заедают свои неудачи. Таким способов они пытаются утешить себя, обрести чувство покоя и наполненности. Но есть просто так, не ощущая голода, а из-за чувства внутренней пустоты вредно для тела и психического состояния.
Сладости, мучные и жареные блюда, без двигательной активности превращаются в складки на животе, остановите это. Проявите заботу о себе, путем употребления качественной еды. Крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо являются основой правильного рациона. Есть ночью, а на утро жалеть о съеденном, не нормально.
Постарайтесь не кушать за четыре часа до сна, ощущать легкое чувство голода на ночь естественное явление. Правильный рацион на день – употребление еды маленькими порциями, добавьте в свою привычную еду сложные углеводы (рис, греча, овсянка) в сочетании с белком животного происхождения вы сформируете правильный баланс полезных микроэлементов.
Следите за своим внешним видом
Внешний вид подразумевает чистое лицо, аккуратные ногти, ухоженные волосы и опрятную одежду. Если ваше лицо напоминает бомбардировочное прыщами поле, задумайтесь о чистке.
Шрамы и естественные недостатки смотрятся не так ужасно как красные холмы с белыми вершинами на лбу, щеках и (О боже!) на носу. Красивые волосы даны не всем, это правда, однако никто не запрещает содержать их чистыми и аккуратно сплетенными.
Начиная ухаживать за своим лицом, вы сами заметите, насколько это приятно. Ощущение легкости и женственности в моменты ухода за собой, непередаваемое ощущение.
Рекомендую вам посмотреть:Как привлечь мужчину в свою жизнь, психология
Фильтруйте речь
Женщины чаще всего болтушки и любительницы посплетничать. Перестаньте обращать внимание на жизнь других людей, лучше займитесь своей. Постоянная зависть подарит вам чувство неполноценности и к тому же нервное перенапряжение.
Мат, слова паразиты (ну, короче, типа и др.) – являются выражением нелюбви к себе. Пополняйте совой словарный запас литературными выражениями, не бегите за модой, используя обиходные выражения.
Сленг уместен в определенных кругах, он нужен чтобы подчеркнуть свое отношение к той или иной социальной группе. Нет ничего плохого, знать значение молодежных слов, но ограничиваться только ими очень глупо.
Походка
Здесь и добавить нечего, ходить как сгорбленный жизнью, озлобленный карлик минимум некрасиво. Расправьте плечи, поднимите взгляд с бетонной земли, ловите мужские взгляды!
Опущенный взгляд и плечи говорят о низкой самооценке, не создавайте ее искусственно, любите, живите и радуйтесь жизни. Ведь женщины самые прекрасные существа на нашей планете.
Психология возникновения комплексов
Не все считают женщин венцом творения природы. Как уже было сказано, внешность – это первый и самый распространенный комплекс. О лишнем весе, большом носе, или просто несимметричном лице говорят прохожие, друзья, завистники, иногда даже родственники.
В большинстве случае негативная критика, связанная с унижением чести и достоинства, имеет цель возвысить себя на фоне «недостойного» человека. То есть критикуют и злословят недалекие, злые и завистливые люди. Восприимчивый к критике человек уйдет в себя, расстроится, будет чувствовать свое отличие от других «красивых и правильных людей».
Здесь необходимо простое понимание того, что, человек, критикующий другого, добивается возвышения своей мелкой души. Здесь актуальна цитата Владимира Набокова: «Лучшая реакция на вражескую критику — улыбнуться и забыть». Первый признак негативной критики, это сравнение с собой и выявление недостатков у человека, к которому обращена критика.
Очень часто люди маскируют злословие под добродетельность, не видитесь на эту уловку, минимум эмоций и больше дела, помогут вам выстроить барьер и в дальнейшем не реагировать на негатив.
Чтобы полюбить себя на психоэмоциональном уровне, говорите себе комплименты, практикуйте медитации и проводите растяжку тела. Думайте о себе только в позитивном ключе, отбросьте приставку «не» некрасивая, не достаточно худая, не умная и др. Наше подсознание воспринимает все, что мы говорим, гораздо лучше будут звучать комплименты в позитивном русле.
Как повысить самооценку девушке-подростку
Все вышеперечисленные методы, подходят женщинам, вне зависимости от возраста. Молодым девушкам в первую очередь нужно занять свое время учебой и спортом. Нет ничего лучше умной и спортивной мадам.
Вы когда-нибудь видели спортсменку, жалующуюся на низкую самооценку с отсутствием любви к себе? Может быть единицы с тяжелой жизненной ситуацией. Спорт откроет новые грани возможностей, в юном возрасте это как никогда полезно. Какими бы дорогими не были вещи, бренд не скроет лишние складки, а спорт не только скроет, но и приведет в форму ягодицы, грудь и подтянет обвисший живот.
Девушки, живите и радуйтесь жизни, ищите единомышленников, не заковывайте себя в узы комплексов и страхов, работайте над собой и над своей мечтой. Поставьте цель и идите к ней, несмотря на злых людей и трудности. «Успех — это когда ты девять раз упал, но десять раз поднялся» — Джон Бон Джови.