Эффективные методики массажа для подтяжки лица в домашних условиях: от основ до противопоказаний

Рано или поздно каждая женщина замечает первые признаки старения: морщинки, потерю четкости контура лица, снижение упругости кожи и появление второго подбородка. В этот момент возникает естественное желание сохранить молодость и красоту, но не все готовы прибегнуть к радикальным методам, таким как пластическая хирургия.

Отличной альтернативой является лифтинг в домашних условиях, и одним из самых доступных и эффективных способов считается массаж. Регулярные массажные процедуры способны значительно улучшить состояние кожи, подтянуть овал лица и отсрочить возрастные изменения. Давайте подробно рассмотрим основные техники и правила их выполнения.

Содержание

• 1 Советы по домашнему массажу
  • 1.1 Противопоказания
  • 1.2 Рекомендации
• 2 Доступные методики
  • 2.1 Классическая техника
  • 2.2 Массаж с полотенцем
  • 2.3 Вакуумный массаж банками
    • 2.3.1 Показания
    • 2.3.2 Механизм воздействия
    • 2.3.3 Необходимое оборудование
    • 2.3.4 Техника выполнения
  • 2.4 Буккальный массаж
  • 2.5 Миофасциальный массаж
  • 2.6 Лимфодренажный массаж
  • 2.7 Укрепляющая (реафирмирующая) техника
  • 2.8 Марокканский лифтинг
  • 2.9 Аппаратные методики
  • 2.10 Омолаживающие техники

Советы по домашнему массажу

Массаж лица — это не просто косметическая, но и оздоравливающая процедура, направленная на лифтинг кожи. Для достижения видимого эффекта необязательно посещать дорогие салоны; освоив правильную технику, вы сможете проводить сеансы самостоятельно.

Регулярный самомассаж с эффектом лифтинга оказывает комплексное положительное воздействие:

• Укрепляет мышечный каркас лица.
• Активизирует микроциркуляцию крови в подкожных слоях.
• Повышает общий тонус кожи.
• Способствует устранению отечности и пастозности.

Достаточно уделять процедуре всего 10-15 минут в день, чтобы контуры лица стали более четкими, а кожа — подтянутой и упругой. Наиболее благоприятное время для массажа — утро. Утренний сеанс заряжает кожу бодростью и улучшает цвет лица на весь день. Для усиления эффекта можно использовать дополнительные средства, например, кубики льда или натуральный мед.

Перед началом практики крайне важно изучить основные противопоказания. Их игнорирование может не только свести на нет все усилия, но и усугубить существующие проблемы, спровоцировав появление новых морщин или обвисание кожи.

Результат лифтинг-массажа лица

Противопоказания

Массаж для подтяжки овала лица категорически запрещен при наличии ряда заболеваний и повреждений кожи:

• Гемофилия и другие нарушения свертываемости крови.
• Активная стадия герпеса.
• Наличие бородавок, папиллом.
• Гнойные воспаления, крупные акне.
• Любые острые воспалительные процессы в зоне воздействия.
• Крупные, выпуклые или травмированные родинки (риск малигнизации).
• Свежие послеоперационные швы.
• Недавно проведенные салонные процедуры (пилинги, инъекции) — необходимо выждать не менее 3 недель.
• Открытые, кровоточащие или рваные раны.

Рекомендации

Чтобы домашний массаж был максимально эффективным и безопасным, придерживайтесь следующих правил:

1. Внимательно изучите и запомните направление массажных линий. Все движения должны выполняться строго по ним, чтобы не растягивать кожу.
2. Тщательно мойте руки перед каждой процедурой и полностью очищайте лицо от макияжа и загрязнений.
3. Начинайте массаж только в спокойном, расслабленном состоянии. Напряжение и негативные эмоции передаются лицевым мышцам и сводят пользу процедуры к нулю.
4. Каждое движение повторяйте 7-8 раз для качественной проработки.
5. Оптимальная частота процедур — 2-3 раза в неделю.
6. Стандартный курс фейслифтинга включает 10-12 сеансов. После его завершения сделайте перерыв на 2 недели, чтобы кожа отдохнула, а затем при необходимости повторите цикл.

Доступные методики

Существует множество массажных техник для лица. Начинать лучше с базовых, самых простых методик, таких как классический или освежающий китайский массаж.

Классическая техника

Наиболее простая и понятная техника, которую легко освоить новичку:

1. Аккуратно разглаживайте кожу щек двумя пальцами, двигаясь от крыльев носа по направлению к вискам.
2. Разглаживайте кожу лба снизу вверх: от линии бровей к линии роста волос.
3. Пятью пальцами разглаживайте кожу от центра подбородка к мочкам ушей.
4. Легкими постукивающими движениями промассируйте зону под нижней челюстью.

Массаж щек выполняется в определенной последовательности: начинайте с легких круговых поглаживаний, постепенно смещая кожу, а затем переходите к мягкому разминанию и вибрирующим постукиваниям. Такая регулярная практика поможет надолго сохранить молодость без помощи хирурга.

Линии для проведения массажа для контура лица

Массаж с полотенцем

Очень простая, но эффективная техника, для которой потребуется лишь небольшое полотенце. Смочите его в воде, травяном отваре (ромашка, мята, череда) или соляном растворе, отожмите и сложите гармошкой. Легкими похлопывающими движениями пройдитесь полотенцем по нижней части лица: сначала по подбородку, затем по нижней части щек. Эта методика отлично тонизирует кожу и улучшает микроциркуляцию.

Вакуумный массаж банками

Показания

Вакуумный массаж — это естественный и эффективный способ омоложения в домашних условиях. Его ключевые преимущества и ожидаемые эффекты:

• Сужение пор.
• Разглаживание как мелких, так и глубоких морщин.
• Осветление пигментных пятен.
• Повышение упругости и плотности кожи.
• Возвращение лицу свежести и здорового цвета.
• Коррекция овала лица, подтяжка.
• Уменьшение выраженности второго подбородка.
• Борьба с отеками и мешками под глазами.
• Устранение мелких воспалений и высыпаний.

Механизм воздействия

Вакуумный массаж оказывает на кожу тройное действие:

• Улучшает лимфообмен: способствует выведению токсинов, скопившихся в мышцах и подкожном слое, устраняет отеки и отмершие клетки. Нормализует работу сальных и потовых желез, что полезно как для жирной, так и для сухой кожи.
• Расслабляет спазмированные мышцы: помогает разгладить глубокие мимические морщины, вызванные мышечным напряжением. Восстанавливает кровоснабжение в этих зонах.
• Стимулирует регенерацию через микротравмы: создает контролируемые микротравмы в глубоких слоях дермы. Это запускает процессы гиперкомпенсации: формируется новая капиллярная сеть, улучшается приток крови, кислорода и питательных веществ. Активируются фибробласты, ответственные за выработку коллагена и эластина, что делает кожу более плотной, гладкой и увлажненной.

Вакуумный массаж лица (результат)

Необходимое оборудование

Для процедуры понадобятся силиконовые или резиновые банки разных размеров и массажное масло. Перед началом кожу необходимо обильно смазать маслом. Лучше всего подходят растительные масла холодного отжима:

• Ореховое, кокосовое, тыквенное.
• Кунжутное, оливковое, из авокадо.
• Льняное.

Более дорогие, но очень эффективные варианты: масло жожоба, виноградных или абрикосовых косточек, черного тмина, шиповника. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла, подходящего вашему типу кожи.

Техника выполнения

Перед массажем обязательно разогрейте мышцы лица, очистите кожу и нанесите масло. Существует две основные техники:

• Статическая: сожмите банку, приложите к коже, создав слабый вакуум. Удерживайте 5 секунд, затем снова сожмите банку, чтобы ослабить вакуум, и снимите.
• Динамическая: установите банку аналогичным образом, но не просто удерживайте, а плавно двигайте ею по массажным линиям. Кожа не должна сильно натягиваться или собираться в глубокие складки. Снимайте банку только после ослабления вакуума.

Буккальный массаж

Это уникальная техника, выполняемая через ротовую полость. По сути, это фитнес для лицевых мышц, которые прорабатываются как изнутри, так и снаружи. Специалист, выполняющий массаж, работает с закрытыми глазами для более глубокого тактильного контакта и точности движений.

Результаты впечатляют: уменьшается объем щек, подтягивается овал лица, разглаживаются морщины в области рта и носогубных складок. Техника стимулирует обновление клеток, повышает упругость кожи и восстанавливает тонус мышц, предотвращая их атрофию.

Недостатком метода является ограниченная зона воздействия — лоб и шея таким образом не прорабатываются. Поэтому буккальный массаж часто сочетают с традиционными наружными техниками для комплексного эффекта.

Миофасциальный массаж

Эта методика основана на комбинации глубокого диафрагмального дыхания с кратковременной изометрической нагрузкой, направленной на растяжение определенных мышц. Она помогает устранить мышечные блоки и дисфункции в соединительных тканях (фасциях).

• Специалист воздействует на глубокие мышцы, что приводит к выраженному разглаживанию кожи и коррекции овала лица. Эффект сравним с безоперационной мини-подтяжкой.
• В основе лежат разминающие приемы, которые пациент синхронизирует с ритмичными вдохами-выдохами и движениями глазных яблок. Основная цель — коррекция возрастных изменений и восстановление тонуса тканей.
• Массаж начинается с головы, последовательно прорабатываются ушные раковины, сухожильный шлем, зона второго подбородка и проблемные области. Массажист руками находит участки мышечных спазмов, которые часто являются первопричиной возрастных изменений. Кремы и масла при этой технике не используются.

Лимфодренажный массаж

Эту процедуру должен проводить специалист с медицинским образованием, который точно знает расположение лимфатических узлов и направление лимфотока. Цель массажа — стимуляция оттока лимфы, что способствует выводу избыточной жидкости и токсинов. В результате исчезают отеки, одутловатость, предотвращается образование морщин и обвисание кожи.

Специалист выполняет ритмичные пульсирующие поглаживания и надавливания строго по направлению лимфотока. Техника включает плавные волнообразные движения, круговые надавливания и легкие поколачивания. Для усиления эффекта используются специальные лимфодренажные сыворотки или гели.

Укрепляющая (реафирмирующая) техника

Этот вид массажа направлен на глубокую проработку всех слоев тканей. Сеанс состоит из трех ключевых этапов:

1. Снятие мышечного напряжения, стимуляция кровообращения, улучшение сократимости мышц и выведение токсинов для профилактики морщин.
2. Укрепление сосудистых стенок, улучшение оксигенации (насыщения кислородом) тканей.
3. Глубокая проработка мышечного каркаса для восстановления тонуса, коррекции овала лица, разглаживания морщин и «гусиных лапок».

Марокканский лифтинг

Эта моделирующая техника направлена на восстановление мышечного тонуса, выведение лишней жидкости и стимуляцию естественной выработки коллагена для профилактики морщин.

Сеанс проводится в три этапа:

1. Расслабление и мягкое вытяжение мышц лица, шеи и зоны декольте для устранения застойных явлений.
2. Лимфодренаж тканей.
3. Моделирование контуров лица через проработку мимической и жевательной мускулатуры.

Аппаратные методики

Современная косметология предлагает несколько эффективных аппаратных методик для домашнего использования:

• Ультразвуковой массаж: безболезненная и приятная процедура. Ультразвуковые волны разглаживают поверхность кожи и обеспечивают выраженный лифтинг-эффект.
• Миостимуляция (воздействие импульсными токами): способствует уменьшению жировых отложений в области лица, укрепляет мышцы и обеспечивает подтяжку.
• Аппаратный лимфодренаж: подходит практически всем, эффективно борется с отечностью, улучшает цвет лица и моделирует его контуры.

Все эти методики преследуют общую цель — укрепление и подтяжку кожи. Их эффективность зависит от индивидуальных особенностей и переносимости. Косметологи рекомендуют первые несколько процедур пройти в салоне, чтобы оценить реакцию кожи и освоить технику. После этого можно приобрести домашний прибор.

Оптимальным выбором станет многофункциональный аппарат, сочетающий несколько методик. Например, массажер Gezatone m115, который работает в режимах ультразвука и миостимуляции, получил множество положительных отзывов благодаря своей портативности и простоте в использовании.

Фейсформинг Бениты Кантиени для омоложения и естественной подтяжки лица показан в видео ниже:

Омолаживающие техники

Для поддержания молодости и борьбы с возрастными изменениями также применяются следующие массажные техники:

• Классический массаж лица: воздействие подушечками пальцев по массажным линиям.
• Японский массаж (Цоган): основан на точечном воздействии. Точность и последовательность движений crucial, так как давление на определенные точки запускает омолаживающие процессы.
• Французский (пластический) массаж: направлен на стимуляцию кровообращения, обмена веществ и лимфодренажа. Сложная техника, требующая обучения, но отлично повышающая тонус и эластичность кожи.
• Асахи (Zogan): остеопатическая методика с глубоким, интенсивным воздействием вплоть до костной ткани. Включает поглаживания и зигзагообразные движения с определенным давлением, направленные на перераспределение мягких тканей и моделирование контуров.

Техника самомассажа лица и шеи