Омолаживающий массаж от Танака: рекомендации, подготовка и техника выполнения
- Медицина
Здоровье и чистота кожи зависят не от крема или тоника, а от состояния и функциональности клеток дермы. А это, в свою очередь, во многом определяется питанием клеток и достаточным поступлением кислорода. Соответственно, для здоровья кожной ткани необходимо полноценное кровообращение и хороший лимфоток.
Именно это и обеспечивает массаж.
Содержание
- 1 Подготовка к проведению
- 2 Проведение массажа от Танака
- 2.1 Рекомендации
- 2.2 Техника
- 3 Советы по такому массажу
Подготовка к проведению
Методик массажа существует множество, однако далеко не все они применимы для лица. Здесь отсутствует плотный мышечный слой, да и жировая прослойка, даже если имеется, невелика. Однако именно здесь наблюдается довольно частый застой лимфы, что приводит к появлению устойчивых отеков, а затем к сдавливанию сосудов и формированию «звездочек».
Массаж от Танака – разновидность лимфодренажного. При этом оказывается воздействие и на лимфатическую систему, и на кровеносные сосуды, и на более глубокие ткани лица – до мышечного слоя. При такой технике добиваются быстрого удаления отеков, разглаживания морщин, а при достаточно длительном использовании массажа – удаления второго подбородка, брылей, улучшения контура лица.
Подготовка к массажу очень проста и, по сути, сводится к 2 процедурам.
- Очищение лица – удаляются остатки декоративной и ухаживающей косметики. Используется любое соответствующее типу кожи средство – крем, молочко, сливки, пенка. Можно предварительно тонизировать кожу с помощью щеточки для очищения лица.
- Нанесение скользящей основы – руки при массаже должны двигаться совершенно свободно, буквально скользить по коже, чтобы не растягивать ее. В качестве основы можно использовать любое подходящее масло – оливковое, миндальное, абрикосовое, льняное, подойдет и жирный крем. В салонах красоты используют профессиональные массажные средства.
Предпочтительнее проводить массаж утром, пока мышцы лица расслаблены, однако особых ограничений во времени проведения нет.
Проведение массажа от Танака
В среднем массаж от Танака занимает 10–15 минут. Главное условие проведения – спокойствие. Нельзя торопиться, нельзя оказывать слишком сильное давление, нельзя хмуриться во время процедуры. Лимфодренажный массаж своей целью имеет усиление лимфотока и кровообращения, а для этого нужно добиться расслабления мышечных волокон.
Массаж рекомендуется выполнять ежедневно в течение 2 недель. Затем частота сеансов уменьшается до 2–3 раз в неделю.
Проведение массажа от Танака (фото)
Рекомендации
Простота массажа является кажущейся. Чтобы получить результат, необходимо строго выполнять несколько требований:
- проводится массаж, стоя или сидя с прямой спиной. Положение лежа или полулежа не допускается, так как это изменяет характер лимфотока;
- движения рук должно быть плавными, по возможности непрерывными. Добиться этого не так уж просто;
- нельзя оказывать давление на лимфоузлы. Массаж направляет лимфу от периферии к лимфатическому узлу, так что давление в конце движения должно быть скорее обозначающим;
- все движения выполняются только по направлению тока лимфы. При выполнении это выглядит как массаж от центра лица – лоб, переносица, крылья носа, к периферии – лимфоузлам на висках, за ушами.
Каждое массажное упражнение заканчивается одним приемом – завершающим. Пальцы располагают чуть ниже виска и скользят вдоль уха, по челюсти до подбородка и вниз по шее до самой ключицы. Таким образом, выводят лимфу к самому крупному узлу под ключицей.
Техника
Массаж начинают со лба, затем затрагивают глаза, щеки, рот и подбородок и вновь возвращаются ко лбу. Часть движений выполняется пальцами, часть ладонями. При этом нужно быть очень аккуратным: ладонью оказывается большее давление – это правильно, но при этом нельзя допускать какой-либо болезненности.
- Область лба – пальцы обеих рук кладут на лоб так, чтобы они практически соприкасались и с нажимом медленно проводят по лбу от центра к вискам. Затем выполняют завершающий прием – от виска к челюсти и к ключице. Разглаживают лоб трижды.
- Зона глаз – очень эффективная методика для устранения отеков и темных кругов вокруг глаз. Указательные и средние пальцы размещают у внешнего уголка глаза и с небольшим нажатием ведут по нижнему веку до внутреннего уголка. Здесь нажимают несколько сильнее и удерживают нажатие 2–3 секунды. Потом пальцами ведут по верхнему веку – под бровями, а не по глазному яблоку, и нажимают несколько сильнее. Снова останавливаются на 2 секунды. Упражнение повторяют трижды, а заканчивают завершающим приемом.
- Поднятие уголков рта – средний и безымянный пальцы обеих рук размещают на подбородке – в ямочке, надавливают 3 с, а затем спиралевидными движениями поднимают вокруг рта до центра верхней губы. Здесь вновь удерживают 3 с. Повторяют воздействие трижды и заканчивают завершающим приемом.
- Разглаживание носогубных складок – указательный и средний пальцы обеих рук помещают на подбородок – в ямочке, и, двигаясь по спирали, поднимают до уголков рта, потом до крыльев носа по носогубной складке и до внутреннего уголка глаза вдоль носа. Затем выполнят завершающий прием. Упражнение повторяют 3 раза.
- Массаж носа – растирающими движениями средних пальцев спускаются от переносицы вниз по крыльям носа – 5 раз. Завершается несколько иначе: пальцами проводят по скулам до виска и оттуда к ключицам.
- Скулы – подушечками указательного и среднего пальца нажимают возле крыльев носа – 3 с, а затем с хорошим давлением проводят по верхней линии скулы до височной области. Заканчивают завершающим приемом. Выполняется трижды.
- Овал лица – одну ладонь укладывают на щеку, а второй массажируют линию от крыла носа по нижней линии скулы и до внешнего уголка глаза, где задерживаются на 3 секунды. Затем выполняет завершающий прием. Упражнение повторяется 3 раза, а затем делают для второй стороны лица.
- Зона щек – основания ладоней прижимают к лицу так, чтобы яблочки щек легли в ладонь. Фиксируют на 3 секунды, а затем с хорошим нажимом проводят ладонями по скулам к вискам. Заканчивают завершающим движением, прием выполняется трижды.
Еще одно упражнение для этой области: основанием ладони – участком возле большого пальца, надавливают по сторонам подбородка под уголками рта. Затем, с силой нажимая, поднимают от уголков рта к вискам, а завершают от висков к ключицам. Повторяют трижды, при сильной дряблости щек – 5 раз.- Основание ладони помещают под подбородком, надавливая, проводят под нижней челюстью от подбородка до уха. Повторяют трижды и выполняют тот же прием для другой стороны лица. Если второй подбородок сильно выражен, упражнение делают 4–5 раз.
- Область лба – пальцы одной руки размещают на левой стороны лба и зигзагообразными движениями с силой проводят пальцами, разглаживая морщины. Так делают трижды. Затем повторяют упражнения для правой стороны лба. В конце вновь повторяют завершающий прием.
Движения в массаже
Японский массаж лица на русском предлагает cтать на 10 лет моложе в этом видео:
Советы по такому массажу
Массаж от Танаки в первую очередь направлен на решение проблемы с лимфотоком. Накопление жидкости приводит к появлению устойчивых отеков, а последние значительно усиливают птоз тканей в результате лицо «оплывает», теряет четкость и приобретает глубокие складки. А последние являются куда более ярким признаком возраста, чем обычные морщинки. Соответственно, в первую очередь следует избавиться именно от отечности.
Однако такая техника требует выполнения некоторых общих рекомендаций.
- Не будучи в полной мере расслабляющим, массаж от Танака предполагает спокойное состояние. Невозможно выполнить приемы и добиться результата, если человек находит в возбужденном состоянии, не может справиться с эмоциями, сосредоточен на каких-то внешних или внутренних факторах. В этом случае лучше отложить выполнение процедуры до более располагающих обстоятельств.
- Нельзя осуществлять массаж на фоне ЛОР-болезней, так как в таких случаях отечность ткани является естественной реакцией организма на воспаление.
- При лимфатических заболеваниях также от массажа следует отказаться. Ускорение тока лимфы при этом может быть вредным или даже опасным.
- Нежелательно выполнять массаж обладательницам худого лица. Дело в том, что активация кровообращения и лимфотока приводит к «обезвоживанию» жировой ткани и даже уменьшению отложений. При изначальной худобе такой эффект может оказаться нежелательным.
- При обострении кожных заболеваний, в том числе и герпеса, угрей, акне, комедонов, массаж также не выполняется. Увы, но при массажных движениях чрезвычайно велик риск раздавить гнойные капсулы, что приведет к воспалению куда более сильному.
Перечисленные приемы – далеко не все техники, используемые при массаже. Однако более сложные движения требуют умения и навыков, которые обычно наличествуют только у специалистов. Описанные в статье вполне выполнимы и самостоятельно.
Стоит учитывать и возраст.
- Девушкам в 20 лет нужны лишь общие нейтральные приемы, обеспечивающие свежесть и хороший цвет лица.
- Женщинам старше 30 стоит обратить внимание на удаление отеков под глазами.
- 40-летние основные усилия прикладывают на избавление от мимических морщин и носогубных складок.
- Женщинам старше 50 стоит тщательнее прорабатывать область подбородка и скул с тем, чтобы подтянуть мышцы в этой зоне.
Массаж от Юкуко Танака – разновидность лимфодренажный процедуры, способствующая улучшению кровообращения и лимфотока. Таким образом можно убрать отеки, разгладить крупные складки, сформованные при птозе тканей, и улучшить цвет лица.
Зоган массаж Юкуко Танака для омоложения лица — в видео ниже:
