Как понизить давление: диеты, травы, лекарства
- Медицина
Высокое артериальное давление может таких бед натворить в человеческом организме: это и просто неприятная головная боль, и смертельно опасные инсульт и инфаркт. Поэтому так важно знать, как понизить давление. Причем, желательно не доводить до острых состояний, а планомерно заниматься профилактикой гипертонической болезни. А если уже врачом поставлен диагноз, то надо неукоснительно выполнять рекомендации доктора.
Как понижать давление диетой
1. Поваренная соль
Существенное снижение потребления поваренной соли может стать первым и наиболее важным шагом к предотвращению осложнений, связанных с высоким артериальным давлением. Избыток соли в пище создает условия для задержки жидкости в организме человека, что очень сильно влияет на давление.
2. Продукты, богатые микроэлементами
Хорошим фактором воздействия на давление являются пищевые продукты, содержащие много таких микроэлементов, как магний, кальций и калий. Именно они оказывают благоприятное действие на сосуды и на их тонус. Для снижения давления надо кушать картофель, фасоль, шпинат, бобы, отруби, рис, томаты, молоко, творог и сыр.
3. Сельдерей
Американскими учеными доказано, что сельдерей обладает прекрасным гипотензивным действием. Человеку надо съесть 4 стебля растения, чтобы давление снизилось на 10 пунктов.
4. Рыба
Любой продукт, содержащий много омега-3 жирных кислоты, оказывает благоприятное действие на сосудистый тонус. Наибольший эффект можно получить от употребления в пищу достаточного количества морской рыбы. Кроме этого, хороши грецкие орехи, оливковое или льняное масло.
5. Специи
Некоторые специи не только улучшают вкус пищи, но и обеспечивают снижение артериального давления. В частности, шафран, фенхель, базилик, черный перец обладают этим эффектом. Отличное действие на сосуды оказывает чеснок, но в разумных дозах — не более одного зубчика вдень.
6. Отказ от алкоголя
Любые алкогольные напитки, при неумеренном употреблении, всегда будут изменять артериальное давление в сторону повышения. Это же касается и такой вредной привычки, как курение: никотин оказывает сосудосуживающее действие, которое обеспечивает подъем давления.
Какие травы снизят давление
Можно и нужно использовать различные народные методы или сборы лекарственных трав. Конечно же, эти средства хороши при длительном профилактическом приеме, и не смогут оказать быстрого эффекта при резком повышении давления. Однако при использовании растений в комплексном воздействии на сосудистый тонус, можно существенно снизить количество фармакологических средств.
1. Зеленый чай
Если у человека хоть раз повышалось артериальное давление, то лучше полностью отказаться от кофе и черного чая. Для ежедневного чаепития следует всегда использовать любые сорта зеленого чая, который мягко и эффективно воздействует на сосудистый тонус, постепенно снижая его.
2. Сборы трав
Для воздействия на тонус сосудов надо применять настои из таких растений, как валериана, боярышник, калина, пустырник, шиповник и клевер. Эти травы не только подействуют на давление, но еще и окажут общеукрепляющий эффект, успокоят и обеспечат организм биологически активными веществами.
Как снизить давление лекарствами
При внезапном повышении давления, далеко не все знают, как понизить давление. А это бывает очень важно, потому что только быстрая реакция на подскок артериального давления может обеспечить здоровье человека на ближайшие годы. После того, как уже случился инфаркт или инсульт, трудно что-либо изменить. Оптимально — не допускать скачков давления и вовремя принимать назначенные врачом таблетки.
Если же давление поднялось впервые, и нет возможности быстро добраться до врача, надо воспользоваться следующими методами:
1. Но-шпа
Любое спазмолитическое лекарственное средство может снизить давление. Наиболее известным спазмолитиком является препарат Но-шпа. Еще одно простое средство — дибазол. Как правило, какой-нибудь из этих препаратов всегда есть в домашней аптечке.
2. Капли валерианы
В большинстве случаев одним из причин повышения давления является эмоциональная реакция. Чтобы ослабить влияние стресса и успокоиться, надо накапать около 30 капель валерианки в стакан с водой и выпить.
3. Валокордин
Очень часто при повышении давления возникают боли в левой части груди, что может указывать на ухудшение кровотока в области сердца. Чтобы не допустить инфаркт надо положить под язык таблетку валокордина или нитроглицерина.
4. Гипотензивные таблетки
Специальных лекарственных средств, воздействующих на давление, достаточно много и их нельзя применять без назначения врача. Если доктор ранее прописал таблетки, то при подскоке давления надо сразу принять их. Очень желательно четко выполнять назначение врача, не пропуская прием лекарственных препаратов.
Учитывая серьезность высоких цифр артериального давления для человеческого организма, следует с большим вниманием относится к повседневному образу жизни, пищевому поведению и строгому выполнению назначенного врачом лечения. Очень важно не допускать стрессовых состояний в жизни, а если все-таки что-то произошло, обязательно принимать успокаивающие средства. Только таким образом можно избежать опасных осложнений, связанных со скачками артериального давления.
Светлана, www.medicinaportal.com
