Правильный подход к сохранению, а в некоторых случаях – обретению красоты кроется в применении различных методик оздоровления организма. Не все знают, что любые программы для похудения, улучшения состояния внешности в идеале стоит начинать с очищения организма от шлаков и токсинов, накопленных за многие годы. Для этого можно использовать фармакологические средства, но диетологи рекомендуют обратить внимание на такие продукты детокс диеты как вода, коктейли и чаи и смузи.
Содержание
Сперва стоит разобраться, что такое смузи. Под данным термином подразумевается взбитое до однородной консистенции (пюре) ингредиенты, которые дают в зависимости от конкретного состава определенный эффект на организм. Практика пить такой густой напиток уже давно вошла в обыденную жизнь западных любителей ЗОЖ, а вот у нас она не так давно начала набирать обороты.
Зеленые детокс-смузи
Показания – это те же преимущества, которые может дать смузи для организма. Это своеобразная профилактика и терапия продуктами в одном стакане. Применяется для:
В любом случае организм скажет «спасибо» за такую терапию. Но важно учитывать, что некоторые составы могут быть противопоказаны в ряде случаев.
Противопоказаниями числятся в основном аллергия и болезни ЖКТ в стадии обострения. В случае с последними лучше не применять продукты, которые раздражают желудок и кишечник, например, приправы, лимон, имбирь и так далее.
В первую очередь нужно понимать, что большая часть смузи базируется на трех «китах»:
Из эти трех основ и строится любой подобный напиток. Можно создать рецепт самим, можно использовать готовые варианты, изменив в них отдельные компоненты по вкусу.
Ингредиенты для детокс-смузи
Используется такой состав для нормализации пищеварительных процессов, а также при инфекционных и воспалительных заболеваниях общего типа, которые вызвали упадок сил. Он помогает очистить кровь, поставить огромное количество витаминов в организм и создать условия для быстрого восстановления во время и после болезни.
Состав следующий:
Приготовление простое. Охлаждаются указанные продукты в морозилке 15-20 минут, после чего помещаются все ингредиенты в блендер и перемалываются. При желании можно добавить еще воды или льда.
Кудрявая капуста или капуста кейл богата витаминами, клетчаткой, антиоксидантами, но при этом содержит минимум калорий и жиров. Коктейль на ее основе способен хорошо пополнить запас витаминов в организме, а также оказывает значительный антиоксидантный эффект, что неизменно сказывается на состоянии внутренних органов и кожи любого типа (жирной, чувствительной, комбинированной, сухой, пористой и т.п.). Состоит смузи из:
Приготовление простое – все смешать в блендере. Воду можно добавить по своему усмотрению.
Детокс-смузи из яблока и сельдерея
Этот напиток помогает в омоложении клеток организма. А потому его прием на регулярной основе дает возможность не только сохранить здоровье, но и моложавый вид, неподвластный морщинам. Состав наиболее простой:
Приготовление по классической схеме. Это один из наиболее жидких вариантов смузи, который можно использовать в любое время суток.
Этот смузи помогает эффективно очистить организм от токсинов, пестицидов, свободных радикалов. Его состав богат на витамины и Омега-3 жирные кислоты. Это кисловатый напиток, который отлично бодрит с утра. Состав:
Приготавливается в блендере. После взбивания ингредиентов положить в стакан лед и залить его смузи. Рецепт предполагает приготовление одной порции.
Этот напиток хорошо подойдет для тех, кто хочет оздоровить сердечно-сосудистую систему, а также значительно подпитать мозг. Кроме того, он богат на антиоксиданты и обладает высокой питательной ценностью. Состав следующий:
Приготовление обычное – смешать все в блендере. Напиток во время похудения лучше употреблять в первой половине дня.
Детокс-смузи из ананаса
Этот тип напитка с первого взгляда может показаться не самым аппетитным именно из-за петрушки. Но зато он оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие и обогащает витаминами. Хорошо отражается на состоянии кожи. Состав следующий:
Можно при желании добавить еще льда или убрать его вовсе, если не хочется пить холодные напитки. Напиток благодаря авокадо и другим ингредиентам получается кремообразным, а потому его можно разбавить водой для более жидкой консистенции.
Вариант детокс-смузи для похудения представлен в видео ниже:
Этот напиток хорош для зрения, а также поможет улучшить состояние кожи, ограничит переедание. Его можно применять во время активного похудения. Состав:
Имбирь можно добавлять и в меньшем количестве – экспериментировать лучше, ориентируясь на собственные ощущения. Чтобы получить более жидкую форму напитка, можно разбавить соком или водой. Но в случае с соком используется только свежевыжатый.
Этот состав помогает улучшить состояние организма в целом, очищая его и поставляя необходимые витамины. С его помощью очищается печень, улучшается состояние кожи, пропадают акне и различные типы прыщей. Он способствует пополнению энергетического запаса.
Для этого смузи необходимы:
Свекла и морковь готовятся до мягкости на пару (примерно 10 минут), после чего остужаются. Далее уже в блендере перемешать все ингредиенты.
Это лишь немногие из возможных рецептов детокс-смузи, которые помогут очистить организм и улучшить состояние и здоровье в целом.
То есть составы варьируются в зависимости от предпочтений и требуемого эффекта.
Осенний детокс-смузи для очищения организма
