Многие люди, особенно те, кто подолгу работает за компьютером, сталкиваются с хрустом в шее. Однако этот симптом может появиться у любого человека, и далеко не всегда его причина кроется в неправильной осанке. Хруст может сигнализировать о различных процессах в шейном отделе позвоночника.
Содержание
- Что происходит в организме
- Анатомические особенности шейного отдела
- Причины хруста в шее
- Воздушные пузыри в суставной жидкости
- Образование остеофитов
- Искривления позвоночника
- Нарушения обмена веществ
- Унковертебральный артроз
- Спондилолистез (смещение позвонков)
- Нарушения осанки и деформации
- Прочие факторы
- Сопутствующие симптомы
- Подходы к лечению
- Упражнения для терапии и профилактики
- Опасность симптома и возможные осложнения
- Прогноз при хрусте в шее
Что происходит в организме
Существует распространённое заблуждение, что хруст в шее – удел пожилых людей. На самом деле, с этой проблемой чаще сталкивается молодёжь. Звук возникает в суставных тканях шейного отдела из-за постоянного перенапряжения или, наоборот, расслабления мышц. Врачи считают этот симптом относительно безопасным, если он не сопровождается болью или другими тревожными признаками.
Анатомические особенности шейного отдела
Шейный отдел – самый подвижный сегмент позвоночника. Он состоит из семи позвонков, а также сложной системы связок, сухожилий, мышц, кровеносных сосудов и нервов. Именно благодаря этому отделу мы можем поворачивать и наклонять голову, удерживать её в правильном положении.
Между позвонками расположены межпозвоночные диски, которые выполняют роль амортизаторов, уменьшают трение и защищают костные структуры. Когда в этой слаженной системе происходит сбой, могут возникать различные проблемы: от сдавления нервов и сосудов до разрушения суставов. Часто первым «звоночком» таких нарушений и является хруст.
Причины хруста в шее
Причин у этого явления множество. Некоторые из них безобидны и легко устранимы, другие же указывают на хронические, прогрессирующие заболевания, требующие внимания.
Изменения позвоночника
Воздушные пузыри в суставной жидкости
В синовиальной жидкости, которая находится в суставах позвоночника, могут образовываться мелкие пузырьки газа. При движении позвонки создают давление, пузырьки лопаются, что и воспринимается как характерный хруст или щелчок. Само по себе это явление не опасно, но иногда может быть косвенным признаком начинающихся проблем с межпозвонковыми дисками.
Образование остеофитов
Остеофиты – это костные наросты (отложения кальция) на позвонках. Они нарушают нормальную биомеханику отдела, ограничивают движение и могут вызывать хруст. Чаще всего остеофиты являются следствием дегенеративных заболеваний, таких как остеохондроз или спондилёз.
Искривления позвоночника
Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз или их комбинации) приводит к неравномерному распределению нагрузки на мышцы и позвонки. С одной стороны мышцы перенапряжены, с другой – излишне расслаблены. Это вызывает преждевременный износ структур позвоночника и, как следствие, хруст, боль и ограничение подвижности. Визуально заметнее всего сколиоз и кифосколиоз.
Нарушения обмена веществ
При сбоях в обменных процессах кальций может откладываться не только в костях, но и на связках, сухожилиях и мышцах. Это увеличивает нагрузку на позвоночник, ускоряет износ межпозвонковых дисков и приводит к появлению неспецифического хруста.
Унковертебральный артроз
Это дегенеративное заболевание, поражающее мелкие межпозвоночные суставы (унковертебральные сочленения) в шейном отделе. Помимо хруста, для него характерны боль при поворотах головы и в покое, головокружения, нестабильность артериального давления и шаткость походки.
Спондилолистез (смещение позвонков)
При этом состоянии происходит смещение позвонка относительно нижележащего. Это не только вызывает хруст, но и часто сопровождается резкими болями (прострелами). Опасность спондилолистеза в риске ущемления нервных корешков и, что особенно критично для шеи, позвоночных артерий, питающих мозг. Это может привести к гипоксии. Нередко развивается на фоне запущенного остеохондроза.
Нарушения осанки и деформации
Неправильная осанка – первый шаг к деформации позвоночника. На начальных этапах хруст может не беспокоить, но по мере прогрессирования проблемы он становится частым спутником. Человек может ощущать ноющие боли, усталость в шее, скованность по утрам, которая проходит после «разминки». Без коррекции симптомы будут усиливаться.
Прочие факторы
К другим причинам относятся:
- Шейный остеохондроз;
- Нестабильность шейного отдела;
- Последствия травм;
- Врождённая гипермобильность (повышенная подвижность) суставов;
- Физиологическая незрелость опорно-двигательного аппарата у младенцев (недостаток суставной жидкости);
- Дисбаланс в работе мышц-сгибателей и разгибателей у спортсменов.
Последние три пункта могут наблюдаться у здоровых людей и часто проходят самостоятельно с возрастом или после нормализации тренировочного процесса.
Сопутствующие симптомы
Если хруст является признаком заболевания, он обычно не приходит один. Могут присоединиться:
- Боль, отдающая в голову, зубы, руки, область лопаток или грудную клетку;
- Ограничение амплитуды движений головы;
- Головокружение, тошнота;
- Скачки артериального давления;
- Ухудшение координации, памяти, способности концентрироваться.
Набор симптомов варьируется в зависимости от конкретного диагноза.
Подходы к лечению
Тактика лечения полностью зависит от установленной причины. В арсенале врачей:
- Физиотерапия (лазер, магнитотерапия, электрофорез) для снятия воспаления и боли.
- Медикаментозная терапия: нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, миорелаксанты, хондропротекторы для восстановления хряща, витамины группы B.
- Мануальная терапия и массаж для восстановления нормального положения позвонков и снятия мышечных спазмов.
- Лечебная физкультура (ЛФК) и кинезитерапия – основа для укрепления мышечного корсета.
- Ношение ортопедического воротника (шейного корсета) для временной разгрузки отдела.
- Хирургическое вмешательство – крайняя мера, применяемая при неэффективности консервативного лечения, выраженной нестабильности, угрозе повреждения спинного мозга или синдроме позвоночной артерии.
Упражнения для терапии и профилактики
Регулярное выполнение специальных упражнений – ключевой элемент как лечения, так и предотвращения проблем с шеей. Комплекс обычно включает:
- Плавные наклоны головы вперед-назад и из стороны в сторону.
- Медленные повороты головы влево и вправо.
- Упражнение «Кошка» для всей спины.
- Аккуратное отклонение корпуса назад с фиксацией прямого положения головы.
- Вытягивание шеи вперёд с поворотами (имитация движения гуся).
- Изометрические упражнения: давление головой на сопротивляющуюся ладонь (затылком, висками, лбом).
Важно: При остром болевом синдроме допустимы только статические (изометрические) упражнения, например, давление головой на ладонь. Активную гимнастику можно начинать после снятия обострения.
На фото упражнения для профилактики и лечения хруста в шее
Опасность симптома и возможные осложнения
Хруст в шее часто выступает ранним предвестником патологий опорно-двигательного аппарата (ОДА). Игнорирование проблемы и отсутствие лечения могут привести к серьёзным последствиям:
- Развитию или усугублению заболеваний внутренних органов из-за нарушения иннервации.
- Нарушениям физического и психического развития у детей.
- Хроническим проблемам с ЛОР-органами.
- Стойкому ограничению подвижности шеи и инвалидности.
- Хронической гипоксии мозга из-за сдавления позвоночных артерий, что чревато ухудшением когнитивных функций и ранним развитием деменции.
Кроме того, многие болезни позвоночника имеют тенденцию распространяться на соседние отделы, усугубляя общее состояние.
О чем говорит хруст в шее, смотрите в нашем видео:
Прогноз при хрусте в шее
В большинстве случаев появление хруста сигнализирует о начале или развитии заболевания ОДА. Исключение – физиологический хруст у младенцев, связанный с незрелостью суставов, который проходит самостоятельно. Во всех остальных ситуациях, особенно если хруст сопровождается другими симптомами, риск развития полноценной патологии высок. Своевременная диагностика и правильное лечение позволяют добиться хороших результатов, остановить прогрессирование болезни и сохранить здоровье позвоночника.
