Суперпродукты — это те, которые не обрабатываются, которые содержат большое количество питательных веществ и антиоксидантов, превосходящих другие. Большинство из них травянистое, хотя есть и орехи, фрукты и рыба с этими свойствами.
Включение их в ваш рацион поможет оптимизировать работу вашего организма и улучшить ваше здоровье, а также помогают продлить молодость и красоту. Здесь мы показываем вам список, чтобы вы знали их свойства.
1. Черника
Эти небольшие фрукты являются богатым источником витамина К, который отвечает за свертывание крови и витамин С, который содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Люди, потребляющие чернику, имеют меньше риска сердечных приступов и красивую кожу.
2. Оливковое масло
Если он органический и экстра-девственный, он работает как антиканцероген. Это помогает уменьшить и контролировать боли, кроме того, это предотвращает психическое старение.
3. Авокадо
В дополнение к вкусну, он богат ненасыщенными жирами, которые вполне здоровы, потому что они помогают снизить уровень холестерина. Они также являются богатым источником клетчатки и витаминов.
4. Чиа
Семена Chia богаты жирными кислотами Омега-3, кальцием, клетчаткой, белками и антиоксидантами. Он служит для увеличения мышечной массы и удерживает организм дольше молодым.
5. Эхинацея
Чай эхинацеи — идеальное средство для лечения холода. Это растение усиливает вашу иммунную систему, поэтому ваша защита укрепляется.
6. Стевия
Его можно использовать в качестве заменителя здорового сахара, который может даже потребляться диабетиками. Но его свойства на этом не заканчиваются: это может помочь снизить уровень холестерина, некоторые виды аллергии и уменьшить боль.
7. Годжи
Эти ягоды, неизвестные большинству людей, идеально подходят тем, кто хочет похудеть; Они также укрепляют вашу иммунную систему, улучшают зрение и борются с расстройствами печени.
8. Кокосовое молоко
Это идеальная замена животного происхождения; Кроме того, что оно свободно от жестокости и лактозы, оно является богатым источником витаминов E, C, B1, B5, B3 и B6. Оно также служит противовирусным и антибактериальным.
9. Моринга
Моринга богата белками, минералами, витаминами и калием. В традиционной медицине он обычно используется как антибиотик, противовоспалительный и для лечения туберкулеза.
10. Квиноа
Это один из самых сложных продуктов, которое существует, оно содержит больше витаминов, железа, кальция и фосфора, чем остальные злаки, и в нем много белка.
11. Спирулина
Это водоросли, богатые аминокислотами, витаминами и минералами. Кроме того, она обладает детоксикационными свойствами, служит для предотвращения медленного транзита и лечения болезни Альцгеймера.
Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!
Источник: just-lady.me