Детокс-рецепт от Гвинет Пэлтроу — диета на 7 дней

Соблюдая установленную в прошлом году традицию, Гвинет Пэлтроу, известная приверженка здорового питания и спорта, вновь предложила читателям своего lifestyle-сайта GOOP детокс-программу. В этот раз она также разрабатывалась совместно с профессиональными диетологами, поэтому довериться плану можно. По словам Гвинет, эта диета поможет не только сбросить лишние килограммы, приобретенные за время долгих январских праздников, но и очистить организм от «тяжелых металлов, антипиренов и пестицидов».

Детокс-рецепт от Гвинет Пэлтроу — диета на 7 дней



Как и в прошлый раз, начинать «очищающий» день Гвинет советует со стакана теплой воды с лимоном и свекольного смузи. Кроме того, по ее мнению, в свое меню обязательно нужно включать семена льна, листья одуванчика, семена чиа, миндальное молоко, капусту кале, кокосовую муку и перепелиные яйца.

Неотъемлемой частью январского детокса Гвинет является инфракрасная сауна. Думаем, излишне говорить, что в этот период исключаются алкоголь, кофеин, глютен, сахар, молочные продукты, соя, кукуруза, томаты и картошка.

Гвинет Пэлтроу составила деток-план для читателей:

Детокс-рецепт от Гвинет Пэлтроу — диета на 7 дней

День 1

Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, лимон, груша, огурец)

Ланч: тыквенный суп-пюре

Снек: рисовый пирог с миндальным маслом

Ужин: курица в лимонном соусе с овощами

День 2

Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: гранола с миндальным молоком

Ланч: гречневая лапша с овощами

Снек: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)

Ужин: тыквенный суп

День 3

Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)



Ланч: суп-пюре из лука-порея и сельдерея

Снек: рисовый пирог с хумусом

Ужин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой кале и соусом сальса верде

День 4

Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой

Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо

Снек: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)

Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами



Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: свекольный смузи

Ланч: суп-пюре из красной чечевицы с тако

Снек: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)

Ужин: цветная капуста с кабачками

День 6

Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: пудинг из семян чиа

Ланч: суп из красной чечевицы или обжаренная в кокосовом молоке тыква спагетти с семенами

Снек: зеленый смузи

Ужин: куриный шашлычок

День 7

Сразу после пробуждения: вода с лимоном

Завтрак: клубничный смузи с имбирем, бананом и лимоном

Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамоле

Снек: гранола

Ужин: тайский суп с карри.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:help-diet.ru



Закрыть ☒