Как постановка целей может сделать тебя счастливее

Исследования подтверждают, что для того, чтобы быть счастливыми, нам важно не только достигать своих целей, но и правильно их ставить. Наши амбиции задают направление нашим действиям и служат словно картой для нашего будущего, что, в свою очередь, увеличивает наш позитивный настрой и уверенность.

В карьере, личной жизни или творчестве — твои мечты поддерживают тебя в трудные времена, пока ты стремишься реализовать их. Как говорят — мечтать не вредно, а теперь доказано, что это даже полезно. Мы расскажем о 7 советах, как чувствовать себя более счастливой благодаря постановке целей.



Стремись к лучшему

Любая цель, после достижения, должна привнести что-то позитивное в твою жизнь. Но не ставь перед собой абстрактных, крупных целей за раз — раздели их на маленькие и приступай к их реализации по очереди. Поверь, есть разница между целями «начать питаться правильно» и «перестать есть сладости под очередной сериал на Netflix». В первом случае ты скорее всего так и не изменишь ничего в своих привычках, потому что цель слишком сложная и многосторонняя. А во втором случае — такое изменение может стать твоей маленькой победой, за которой непременно последует еще одна — главное четко понимать, что нужно сделать для ее достижения.

Выбирай разное

Подбирай цели разной величины — маленькие, средние и большие. Большие не забывай дробить на составляющие, составь список того, что тебе нужно сделать, чтобы прийти к желаемому результату. Двигаясь к крупным целям, одновременно достигая маленькие, ты будешь получать заряд уверенности и мотивации. Подумай о своих мечтах: чем бы ты хотела заняться, чему научиться, где побывать, чего достичь на работе или с кем повидаться?

Будь преданной своим целям

Заведи блокнот и напиши туда всё, чего ты хочешь достичь. А еще поделись целями со своими близкими — так ты сможешь получить поддержку, и ты вряд ли сойдешь с правильного пути, зная, что уже рассказала о своих намерениях.

Ставь правильные цели

Та амбиция хороша, которая направлена на личный рост и благостостояние окружающих людей (твоих близких, коллег, поддержку сообществ или благотворительность). Достижение таких целей не только улучшают мир вокруг, но и повышают твое качество жизни, делает тебя счастливой и удовлетворенной. Финансовый успех, признание и красота — достойные цели, но они не должны доминировать в твоем списке желаний.

Радуйся своему успеху

Когда ты достигаешь своих целей, важно осознавать свои победы и радоваться им. Удовлетворение от выполненной задачи дает тебе мотивацию и уверенность продолжать в том же духе.

Не бойся менять свои планы

Мечты не высечены из камня. Если что-то больше не работает или ты изменила свои цели, не бойся отказаться от лишнего. Ты попробовала что-то, прими это как положительный опыт и двигайся дальше.

Наслаждайся процессом

Убедись, что твое стремление к цели доставляет тебе удовольствие. Если ты только думаешь о результате, не наслаждаясь процессом — ты можешь многое упустить. Хоть это давно всем известно: то, что ты делаешь на пути к цели и что ты узнаешь — также важно, как и сама цель.



Закрыть ☒