Мы часто злимся, по пустякам, по причине проблем на работе или в личной жизни, и часто от этой злости страдаем не только мы но и близкие нам люди, которые находятся рядом. Нам нужно куда-то вымещать злость, но когда человек переполнен негативными эмоциями он теряет контроль над ситуацией и не знает как правильно"слить"негативные эмоции. Вы можете воспользоваться одним из нашим способом, которые сами по себе не сложны, но иногда мы о них забываем, особенно в минуты гнева, так как же избавиться от злости?
Способ 1. Если у вас есть дома груша, то это идеальный помощник в сложившейся ситуации, бейте её как хотите, ногами, руками, ладонями, крича, пища, молча, главное бейте со всей собравшейся в вас злостью и под конец рухнув без сил на кровать вы почувствуете реальное облегчение. Если груши нет дома, то можно зайти в спортзал и оплатив одно занятие заняться тем же, только от криков можно воздержаться:), этот способ для особо злых, они не будут думать о том что в это время думают другие посетители спортзала. Вместо груши можно использовать подушку или мягкую игрушку, эффект аналогичен, главное не выкинуть их в окно;)
Способ 2. Возьми лист бумаги, тетраду, блокнот и нарисуй источник злости, работу, человека, предмет, всё что угодно (уметь рисовать не обязательно). В процессе рисования можно искажать действительность как хотите, пусть этот рисунок будет криком души. Затем со всей злости рви кидай клочки бумаги и пока не будешь доволен результатом!
Способ 3. Мой самый любимый способ. Займись сексом. Желательно если этот человек любимый или постоянный партнёр, а не какой-то на стороне человек. Если ты состоишь в паре и источником злости является твой партнёр, то этот способ так же исключается, если это не партнёр, так как лучше этим не сделать, а только хуже. Этот способ считаю одним из самых приятных, направляй свою злость на страсть и, если это нравиться партнёру, то можно немного грубости. Оба довольны, а злость сошла на нет.
Способ 4. Покупаем бутылку пива(шампанского, вина, главное не слишком крепкого напитка), включаем любимую весёлую песню (можно и детскую, главное чтобы она была позитивная) на всю громкость, плюём на ворчливых соседей, и немного выпив, начинаем танцевать, прыгать на кровати, в общем вести себя как ребёнок. Лучше взять друга или подругу, вместе веселее. Главное не переборщить с выпивкой, потому что утром злость вернётся в двойном размере с головной болью!
Способ 5. Покупаем много много мороженного, конфет, чипсов, включаем комедию и съедаем ни с кем не делясь вкусняшками. Во время фильма напрочь забываем о злости, а после, уже успеваем немного остыть. Эффект потрясающий если действительно сделать всё как нужно.
Способ 6. Позвонить лучшему другу или подруге и поговорить об источнике злости. Выговорившись, главное не зацикливаться а перейти на другую тему.
Способ 7. Чем то схож на способ с грушей, но требует меньше физических затрат. Включаем драки, стрелялки или любую другую игру где не надо думать а надо резво шевелить пальцами, и вымещаем злость на выбежавшего врага или монстра. Особое предпочтение отдаётся динамичным horror-играм (ужасам).
Способ 8. Шопинг. И не обязательно быть девушкой, что бы таким способом вымещать злость, для парней можно купить себе диски с играми, музыкой, фильм, да что угодно главное чтобы сделать себе приятно.
Главное запомни, что все эти способы не универсальны, и если нужно то можно использовать несколько способов сразу, главное избавиться от негативных эмоций! Это не решение проблем, но поможет рассуждать здраво и принять правильное, трезвое решение!