Все мы обижаемся по пустякам, причем повторяется это снова и снова с самого раннего возраста. Помните себя в детстве: вам не купили желанную игрушку, не взяли с собой в гости, не отпустили погулять. На такие мелочи казалось бы нужно просто закрыть глаза и не воспринимать это всерьез, но нет!
Вы мечтали отомстить своим обидчикам, коими часто оказывались ваши родители: представляли, как заболеете, и ваши «гонители» будут оплакивать и каяться у вашего смертного одра. Да! Ради такого стоит умереть!
Но почему — то родители не проявляли сочувствия к вашим мукам и не покупали мороженого в награду за пережитые муки.
И тем равнодушнее становились ваши обидчики, чем больше вы дулись.
Обида. Она подобна харакири. Человек принимает позицию обиженного, но кого он прежде всего ранит? Себя. Зачем? Добиться раскаяния обидчика? Нет, маловато: пусть терзается тем, как больно вам сделал, как вам плохо! Что же такого замечательного в обиде? И почему мы с упоением придаемся ей, обижаемся снова и снова, и есть ли выход из заколдованного круга?
Обида — это некий детский «атавизм», обижающийся — большой ребенок, который так и не повзрослел. Отношение обиженного к обидчику — вполне потребительское, младшего к старшему. Старший когда-то недопонял, недооценил, не выполнил обещание... В общем, не оправдал доверия и не был таким, как мне хотелось бы.
Есть мнение, что старые обиды провоцируют развитие онкологии
Перестаем обижаться
Во-первых, надо понять, что не бывает выяснения отношений, в которых виновата только одна сторона. Если вас часто обижают, подумайте, а не случайно ли это? Возможно, что-то в вашем поведении создает для этого благоприятную почву? Какие ваши убеждения мешают измениться? Можно ли ими поступиться? Не желаете? А быть постоянно обиженным — желаете? И стоят ли ваши взгляды того, чтобы из-за них вы были беззащитны и слабы?
Во-вторых: подумайте, какие «вторичные выгоды» у вашей обиды? Вы же хотите что-то получить, даже если не задумывались об этом? Возможно, все дело во внимании, вам не хватает душевного тепла и понимания? Или мечтаете чего-то добиться, но не хватает нужных слов? А может, хотите просто разорвать отношения и потому придираетесь ко всем мелочам?
В-третьих: нарисуйте образ стопроцентно взрослого великодушного, уверенного в себе человека. Посмотрите как бы со стороны, как он ведет себя в вашей ситуации. А теперь вспомните мгновения, когда вы чувствовали себя спокойным, ответственным... Представьте себя в кругу этой ситуации, сохраните найденное ощущение, войдите в свое «здесь и сейчас». Как вам в другой оболочке? Что ощущаете, как поступаете? Вообще состояние «здесь и сейчас» («uptime») широко используется в НЛП (нейро-лингвистическом программировании), так как благодаря нему можно смотреть на мир с позитивом и получать удовольствие от того, что происходит конкретно здесь и сейчас, несмотря на все прошлые невзгоды.
Обида питается гордостью, а это такой зверь, убить которого можно, лишь не поранив его
А если вам навязывают роль обидчика? Постарайтесь провести свое небольшое расследование: что стоит за этими «обидами». Возможно, чего-то от вас ждут, нуждаются, а высказать свои пожелания не наберутся духу? Только не кричите: «Я тебя вычислил! Ты мной манипулируешь!»
Попробуйте в мелочах вспомнить, что запускает цепочку: слово, жест, запах. Старайтесь устранить пусковой крючок любым способом: фразой, смехом — цепь прервется и конфликт будет потушен. Перестаньте обижаться по пустякам!