Для того чтобы похудеть с помощью лимона, можно использовать его сок, мякоть и корку. Каждым утром перед едой необходимо выпивать свеже-выжатый сок лимона, разведенный кипяченой горячей водой. Именно горячей, а не кипятком!
При лимонной диете суточная норма потребляемых фруктов делится на 5-6 порций. Конкретных рекомендаций по количеству и предпочтению в их выборе нет. Делать салаты из фруктов вовсе необязательно. Достаточно съесть банан, грушу или яблоко, но обязательно вместе с двумя или тремя дольками лимона.
Дополнительно требуется съесть несколько орехов, поскольку они уменьшают уровень сахара, который содержат сладкие фрукты. При приготовлении салата или супа из фруктов, добавьте в него измельченную цедру лимона – это обязательное условие диеты. Блюда из рыбы и мяса в процессе приготовления так же нужно побрызгать соком лимона.
Строго запрещается употреблять в пищу красное мясо, такое как телятина и говядина, сладкие булочки и кондитерские изделия. Сахар в небольшом количестве содержится в кукурузе, картофеле, белом рисе и белом хлебе. Но отказываться от этих продуктов полностью необязательно, просто сократите количество их употребления.
Лимонная диета подойдет не каждому. При наличии отклонений желудочно-кишечного тракта, от этого метода похудения лучше отказаться.