Как сохранить фигуру и здоровье в зимние праздники

Зимний сезон всегда чреват набором веса и риском ухудшить свое состояние. Зимой нам требует больше калорий, да и праздники не оставляют шансов диетам. Как быть?..Woman's Day дает несколько простых советов.

Итак, с учетом праздников, нужно признаться: несколько дней нам точно придется отказаться от диет. Но ничто не мешает придерживаться несложных правил "вокруг" новогодних и рождественских торжеств.

Перекусывайте чем-то полезным. Чтобы не кидаться на фаст-фуд, всегда с готовностью поджидающий нас на каждом углу, проголодавшись отдайте предпочтение несоленым и несладким орешкам, семенам подсолнечника, сухофруктам. Припасите для этого небольшой пакетик с полезным снеком.

На работе можете "развернуться", прихватив с собой в стаканчике нарезанные дольками сельдерей, морковку, перекусив яблоком, бананом или грушей. Они весьма сытные, долго остаются свежими и очень не калорийны.

Двигайтесь. Банально, но факт! Задайтесь целью активно двигаться хотя бы полчаса в день. Прогулка, пробежка, бассейн, выгул домашних питомцев, йога или старая добрая зарядка - с ними вы дольше сохраните здоровый вид и отличное самочувствие.

Завтракайте! Притом, пусть завтрак будет сытным. В особенности это касается женщин, для которых, в силу свойств метаболизма, нужно поглощать более сытную пищу до часу дня. Все последующие трапезы должны быть менее калорийными и объемными.

Перед тем как отправиться на очередную праздничную вечеринку, закусите! Вы уже знаете, чем: сушеными или свежими фруктами, овощами, орешками. Так вы не наброситесь на призывные яства на празднике. И "оросите" предложенным алкоголем не пустой желудок...

Ешьте сидя. Во время "стоячего" фуршета вы рискуете увлечься разнообразием блюд вокруг вас. Тогда как удобно усевшись за стол, вы сфокусируетесь на одном-двух яствах.

Придерживайтесь правила "все по одному". Положите разных заинтересовавших вас закусок по одной на одну тарелку. Выпейте один бокал алкоголя. Вас насытит и напоит и то, и другое! Даже если другие блюда и напитки кажутся вам очень привлекательными, умейте сказать себе: "Я попробую это в следующий раз!"

После удавшейся вечеринки займитесь спортом. И тогда праздники не рискуют превратиться в кошмар!