В 2017 году женщине исполнилось 99 лет и она рассказала, как ей удается сохранять бодрость духа физическую активность!
Дыхание
Когда вы в ладах со своим дыханием, возраста не существует
С женщиной абсолютно согласны и ученые, ведь медленное и глубокое дыхание снижает уровень беспокойства и стресса, а также может помочь в борьбе с некоторыми заболеваниями.
Никогда не думайте о плохом, потому что эти мысли наполняют ваше тело...Когда вы просыпаетесь утром, говорите: "Это будет лучший день в моей жизни
Ни для кого не секрет, что стресс является причиной многих серьезных заболеваний и увеличивает риск сердечного приступа, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также проблем с пищеварительной системой. Мысли позитивно!
Активный образ жизни
В своем почтенном возрасте Тао ведет активный образ жизни. Она просыпается в 5 утра, а уже в 8:30 начинает свой первый урок по йоге. Согласно последним исследованиям, малоподвижный образ жизни может увеличить риск преждевременной смерти. Именно поэтому двигайся больше - проходи ежедневно по 10 тысяч шагов и занимайся спортом.
