Казалось бы, мы всё знаем о гриппе. Но и он знает о нас не меньше, судя по частым мутациям вируса и все большем числе заболевших. Зима продолжается, справедливо замечает Woman's Day, а значит, расслабляться не стоит.
Что поможет нам избежать опасности заболеть гриппом, с каждым годом принимающим всё новые формы и способы нас одолеть?
Итак, начнем с самого простого - мытья рук. Все помнят о необходимости этого простого действия, но большинство из нас каждый раз совершает одну и ту же ошибку. Чаще всего в процессе мытья мы совершенно игнорируем большой палец - он просто "не попадает" под основную струю воды и меньше других пальцев получает необходимую дозу моющих средств. А ведь именно большим пальцем мы "листаем" страницы в гаджетах, нажимаем на кнопки пульта и так далее.
Pinterest
Не кладите кошелек или сумку на пол - это прямое приглашение вредных бактерий в свою жизнь. Особенно, если речь идет об общественных местах! Если это уже произошло, а поверхность кошелька или сумки тряпичные, их просто стоит постирать, а руки тщательно вымыть.
Не храните зубные щетки слишком близко. Частая история - помещая зубные щетки в один стакан, мы практически сами придвигаем их друг к другу, словно предлагая бактериям "поменяться местами". Если кто-то в вашей семье имеет более слабый иммунитет или уже заражен, это прямой путь перезаразиться и остальным домочадцам.
Pinterest
По той же причине не забывайте протирать все "горячие точки" в доме - те, которых постоянно касается большинство из членов семьи. Дверные ручки, переключатели, тумблеры на приборах и пульты дистанционного управления.
Разувайтесь за пределами жилого пространства вашего дома.
Извините, но нам придется это сказать: если вы пользуетесь гаджетами во время посещения туалета, обязательно протирайте их после этого дезинфицирующими салфетками. По статистике, 16% микробов мы приносим на своих смартфонах именно из санузлов.
Ешьте натуральные йогурты и пейте кисломолочные продукты. Содержащиеся в них полезные бактерии помогают в борьбе с гриппом. Ну, и классика - ешьте как можно больше свежих овощей, зелени и фруктов (особенно цитрусовых), содержащих большое количество витамина С, главного съестного врага гриппа.
Чаще меняйте постельное белье, не забывая и о матрасах. Именно в них находятся и очень уютно себя чувствуют болезнетворные бактерии.
Pinterest
Еще целый февраль впереди. Будьте здоровы!