Еще далеко не каждая женщина готова решиться на использование менструальной чаши. Не понятно, как размещать, как доставать, а если дискомфорт — что делать? Да, вопросов еще очень много…
Но есть среди нас особенно смелые девушки, которые решились на такой эксперимент, разобрались что к чему и готовы поделиться своим опытом с другими. И вот, что они советуют (а вдруг это действительно облегчит вашу жизнь?)…
1. Прежде всего, не удивляйтесь, если вам понадобится некоторое время, чтобы научиться правильно размещать менструальную чашу.
Девушки, которые уже имели дело с таким средством гигиены, советуют быть в первую очередь терпеливой. Легко расстроиться и отказаться от чаши, если в первое время она не оправдает ваших ожиданий. Но дайте себе время, чтобы узнать, как чаша работает именно с вашим телом.
2. Когда будете размещать менструальную чашу в первый раз, постарайтесь быть дома в это время.
В случае, если у вас возникнут сложности с размещением чаши, вам не придется иметь дело с ней в публичных местах или, что еще хуже, на работе!
3. Не все чаши одинаковы, поэтому попробуйте разные бренды.
Проведите собственное исследование, чтобы понять, какая чаша подойдет именно вам.
4. Попробуйте расслабиться, когда будете устанавливать чашу.
Все будет намного проще, если вы расслабитесь. Это может быть очень неприятно в начале, но, если вы будете напряжены — лучше не станет. Расслабьтесь и будьте терпеливы самим с собой.
5. И не паникуйте, если не сможете сделать это с первого раза.
«Когда она застрянет в первый раз (а это, скорей всего, так и будет), не паникуйте! Зайдите в душ и пальцем надавите на край чаши. Главное — не доставайте ее, иначе будет очень больно».
6. Рекомендации по размеру не всегда правильны, поэтому попробуйте разные варианты.
«Рекомендации по размеру не являются на 100% верными, мне 37 лет, детей нет, но я ношу меньший размер, чем указано в рекомендациях. Если в течение дня вы заметите, что протекло немного крови, то вам, возможно, придется попробовать другой размер».
7. Когда вы устанавливаете чашу в первый раз, попробуйте сделать это, полностью присев на корточки.
Да, некоторые девушки утверждают, что такой способ помогает лучше расслабиться и раскрыть мышцы таза.
8. … или попробуйте поставить ногу на унитаз.
9. Просто примите как данность, что после установки чаши ваши руки будут немного в крови.
И это понятно, ведь вы будете размещать чашу во влагалище… Поэтому просто после процедуры вымойте руки.
10. Перед тем как установить чашу, обмокните ее в теплой воде…
11. … или используйте кокосовое масло для смазки чаши.
12. Пока вы не почувствуете себя комфортно, присядьте на старое полотенце или на унитаз, когда чаша будет установлена. Иначе можете протечь.
13. Удаляйте чашу в душе, чтобы можно было сразу ее очистить.
14. Попробуйте различные способы складывания чаши для ее установки.
«Как только вы найдете для себя правильную технику складывания чаши, это будет настоящая удача. Я попробовал несколько разных способов складок, прежде чем нашла тот, который позволил мне удобно ставить чашу».
15. Чтобы быть уверенной в том, что чаша установилась, попробуйте вставить ее чуть выше, чем вы считаете нужным, а затем потяните ее вниз.
16. … или вставьте ее, скрутите и мягко нажмите.
«Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы наловчиться правильно вставлять ее».
17. Если у вас есть проблемы со скручиванием чаши, когда она уже вставлена, попробуйте поместить палец на край обода.
18. Протестируйте, насколько плотно держится чаша, поднимая и опуская мышцы таза. Если она легко перемещается, то будет хорошо удерживаться.
19. Если вы чувствуете, что хотите в туалет, чаша, скорей всего, не вставлена достаточно высоко.
«Когда я второй раз устанавливала чашу, я встала и почувствовала, что мне нужно в туалет, но ничего не получилось. Только через четыре часа, добравшись до дома я достала ее и снова установила. И тоглько тогда я смогла сходить в туалет: чаша так сильно прижимала мою уретру, что моя моча не могла спуститься с трубки!»
20. Чтобы вынуть чашу, сделайте мягкое сжатие и легкий поворот.
21. Какой бы способ удаления вы ни выбрали, обязательно доставайте ее, сжимая ее или устанавливая палец на краю обода.
22. Если при установке чаши вы чувствуете боль или дискомфорт, достаньте ее и снова вставьте.
«Конечно, вы почувствуете, что чаша находится в вас, но если это вызывает у вас боль или дискомфорт - наверняка, вы установили ее неправильно. Достаньте ее и попробуйте установить еще раз».
23. Если вы правильно вставляете чашу, но все еще чувствуете дискомфорт, попробуйте обрезать ножку.
24. Пусть у вас под рукой всегда будет пачка салфеток или бутылка воды, чтобы облегчить очистку чаши и рук.
«Общественные туалеты обычно не позволяют так просто взять и очистить чашу, поэтому помогите себе и спланируйте это заранее!»
25. Первое время у вас могут случаться протекания, поэтому носите прокладки, пока не почувствуете уверенность.
26. … или уплотните свое нижнее белье.
27. Такие вещи, как прыжки или чихание, могут вызвать протекание, поэтому не бойтесь переставить чашу, когда вы пойдете в ванную.
28. Попробуйте вывернуть ствол чаши наизнанку.
«Когда я впервые поставила чашу Diva, мне казалось, что она выпадет из меня, особенно когда я бегу или занимаюсь другими упражнениями, но подруга сказала мне, что она выворачивает ее наизнанку, и теперь это вполне удобно!
Буквально настолько комфортно, что я забываю, что чаша установлена во мне.»
29. Не оставляйте чашу слишком на долго, потому что он начнет пахнуть.
Не стоит оставлять без внимания менструальную чашу более чем на 24 часа. Она начнет ужасно пахнуть!
30. Обрежьте ногти.
Думаем, объяснять этот пункт не нужно… Вы же не хотите при установке чаши в первый раз поцарапать внутреннюю часть вашего влагалища.
31. Или, если маникюр для вас важен, попробуйте обернуть пальцы небольшим количеством туалетной бумаги.
«Мне жаль, что я не знала, что длинные и/или заостренные ногти могут быть опасны, когда пытаешься вытащить чашу! Я пострадала от собственных ногтей, пока не поняла, что небольшой кусочек туалетной бумаги, обернутый вокруг моих пальцев, может спасти меня».
33. Просмотрите руководства на YouTube о том, как вставлять и удалять чашу.
Такие наглядные видео могут быть намного полезнее, чем инструкции к менструальным чашам, с которыми они продаются.
34. Вы можете самостоятельно определять, насколько чаша заполнена.
Ваше влагалище довольно умное, и как только вы привыкнете к тому, что в вас находится чаша, вы действительно сможете научиться чувствовать ее вес. И это только плюс: вам не нужно будет проверять ее очень часто, как прокладки или тампоны.
35. Наконец, улыбнитесь, потому что вы, возможно, никогда не вернетесь к своим тампонам или прокладкам.
И если первый раз по установлению чаши (а может второй и пятый — тоже) прошел для вас не очень удачно, научившись правильно ею пользоваться, вы действительно можете отказаться от всех остальных способов гигиены.
